大四妹子甩30斤，逆襲成「越南第一健身美少女」，愛情事業雙豐收

相信每個女生都有一個想有好身材的夢，但是總是覺得自己做不到。管不住自己的嘴巴，自律減肥對於自己來說太難了。今天，我們就來講一個越南妹子逆襲之路，是真的很勵志。萬事皆有可能，瘦下來美好的事情也是有的。

Lê XunAnh是一名越南大四女學生，今年23歲，有著傲人的三圍。三圍數據達到了96—60—96，這樣的數據是多麼的完美，被稱為「越南第一健身美少女。」但是，誰能知道身材這麼完美的她，在高中時期是一個胖妹呢？在高中的時候

Lê XunAnh談了一任男朋友，經常被男友投餵，體重一路飆升到130斤。因為體重問題她也慢慢的開始自卑，經常和男朋友吵架，吵架了就開始暴飲暴食。經過了一段時間的消沉，上了大學的，想要改變自己的身體狀態，

Lê XunAnh開始踏入了健身這道門。Lê XunAnh決心改變，在專業的健身教練指導下，她成功減重30斤。搖身一變成為了越南健身第一美少女。

現在的Lê XunAnh有著精緻的臉蛋，性感的翹臀，細細的小蠻腰在社交平台上爆火，許多雜志請她做模特，有了更好的工作機會，也收獲了新的愛情，事業與愛情雙豐收。

身材變好，身體健康了，Lê XunAnh變得自信了，身邊有了一幫優秀的朋友，也得到了許多人對她的欣賞和支持，還成為了許多在減肥路上受阻的堅持下去的信念。她的故事鼓勵了許多人，別人看到了她的毅力，看到了她的努力，她是值得別人佩服的。她說每個女孩子都是可以追求美的，只要你足夠的自律和努力。

每個人都是有無限潛力，別人可以瘦，為什麼瘦的那個人就不是你呢？健身你才能做到自己的潛能有多大，明星魏大勛曾經是一個大胖子，但是經過健身減肥下來，進軍演藝圈，現在的成績也是不錯的。看看，別人可以做的你也可以的！任何時候想改變都是不晚的，及時地背起行囊向前走。

接下來就給大家介紹幾個減脂動作，希望可以幫助到想減肥的你。

動作一深蹲交替提膝。雙腳比肩寬1.5倍站立，腳尖往外打開的同時下蹲膝蓋與腳尖對齊，注意先屈髖再屈膝，呼氣時臀腿同時發力起身，雙腿交叉腹部用力側提膝。這個動作針對整條腿肌群、腹部及臀大肌訓練。

動作二推牆高抬腿。收緊腰腹，雙手扶牆壁稍微傾斜站立。左右交替抬腿，上半身盡可能保持穩定。注意要小幅度呼吸，不能大口喘氣。高抬腿身體不能亂晃，身體呈現一條直線。

動作三俯身慢速跨步登山。雙手俯撐在瑜伽墊上，雙手打開與肩同寬。挺直背部上半身保持不動，收緊核心，一側腳邁到同側手的旁邊，回到俯撐狀態，邁另一側腳。速度可以慢一點，姿勢要到位，跨步幅度盡量大一點。

動作四側向開合。首先收緊腰腹，手臂向上伸直。身體橫向移動，同時雙腳、雙手交替開合，手臂抬起時吸氣，下落時呼氣。動作不能太慢，太慢會導致腰腹鬆散。

上面的四個動作，建議每周練習四到五次，主要是減脂的動作。希望能幫助到想要健身小夥伴。健身逆襲是最小的投資，為什麼不踏出這一步呢？人生就這一次，為什麼不可以為自己努力一把？健身，讓你遇見更好的自己。