素有「無線咪神」之稱，也是翻版泳兒，分享塑形美體心得

素有「無線咪神」之稱的陳婉衡，她是一位來自中國香港無線電視女藝員，1990年出生，早些年在加拿大生活，後來也有在新加坡生活過，參加過香港小姐的競選，因為長相跟泳兒相似，因此也有網友將其稱之為翻版泳兒。

但是後來卻不幸落選，不過落選之後的陳婉衡在無線娛樂新聞台擔任女主播。

她主播的旅遊節目還是非常受歡迎的，主要是這個主持人長得漂亮，身材也十分迷人，凹凸有致，玲瓏有形。

即使早些年，陳婉衡的身材並沒有現在這般好，據說最胖的時候體重達到了140斤。

而現在的陳婉衡看起來體重也不過百斤，如今30歲的陳婉衡一直保持著最完美的狀態，她身上的肉很結實，無論是身體的每一個部位都彰顯著年輕的狀態。

這些都是她健身努力的結果，平時在自己的動態上除了分享照片之外，她還會分享一些健身的心得，也會教大家一些簡單的健身方法。

陳婉衡的身材，應該是很多女生都為之羨慕的身材，她不僅可以單手倒立，同時她還能夠做一些力量訓練。

最開始接觸健身的時候，她跟大多數小白一樣比較盲目，也是走了一些彎路，當初為了減肥也嘗試過各種各樣的方法，但是很不幸，都沒有什麼太大的效果。

讓她愛上健身，還得得益於瑜伽訓練，瑜伽訓練讓她慢慢的有了健身的興趣，尤其是在自己本身壓力比較大的情況下，她都會選擇練習瑜伽來幫助放鬆，而且瑜伽幫助釋放壓力是非常好的。

通過練習瑜伽之後，她發現自己的心態有了非常大的轉變，面對生活中的事情總是能夠積極樂觀，後來她也考取了健身教練的資格證，成為一名健身導師。

身材凹凸有致的，她今日就跟大家來分享一下塑形美體的心得，關於燃燒腹部脂肪，快速減肥，練出想要的肌肉線條，其實是非常容易的。

下面是她日常生活當中經常會做的一些能夠幫助訓練出馬甲線的方法和動作，基本上每天只需要拿出15分鍾左右的時間，就能夠輕松get到馬甲線。

動作1：俄羅斯轉體俄羅斯轉體是針對腰腹部兩側的一個訓練動作，主要鍛鍊腹外斜肌，通過該動作訓練能夠讓你的腰身更加明顯，需要做三組每組30次。

動作2：卷腹訓練卷腹現在是眾多訓練當中必不可少的一個，也是常見的腹部訓練動作，主要針對的是上腹部肌肉群的訓練，每日堅持做三組，每組做30次。

動作3：仰臥舉腿仰臥舉腿靠的是一個腰腹部的核心力量，很多人可能在做該動作的時候一次性只能做幾個，這主要是你的腰腹力量薄弱的原因，可以慢慢的增加訓練的個數，時間長了，便可以輕松完成。

動作4：仰臥屈膝扭轉該動作也是針對的，腰腹兩側主要是讓你的腰腹兩側贅肉快速燃燒，這樣能夠幫助你的腰身曲線變得更加明顯，需要做2~3組每組12~15次。

女生練出馬甲線還是相當迷人的，既能夠幫助減掉腰腹贅肉，同時還能夠讓你小腹變得平坦，夏天也能夠露出小蠻腰。