韓國網紅獨愛歐美身材，每天1小時，練出豐盈身材

今天我們要給大家介紹的這一位是來自韓國的一名網紅，她的體重雖然說120斤，但是平時獨愛歐美身材，每天願意拿出一個小時的時間用來健身，目的就是為了能夠身材越來越好。

經過一年左右的努力她的身材現在非常不錯，練出了豐盈的身材曲線，而且還有一部分人把她稱之為亞洲版卡戴珊。

這種120斤的身材按照道理來講，或許在一些女生心目當中，屬於微胖的身材自己無法接受，但是沒想到在這位韓國網紅身上卻獨有一種韻味。

看到她的照片之後才發現，原來這樣的身材才更加符合女性的要求，才更能彰顯出女性朋友的魅力。

女性朋友並不是說只有瘦才好看，其實這種微胖的身材，這種富有曲線的身材才是最完美的身材。

別人可以每天要拿出一個小時的時間用來健身，為什麼有的人卻連20分鍾的時間都拿不出來呢？

不要給自己找一些藉口，每個人都很忙，時間就像海綿里的水，擠擠總會有的。

如果你覺得這位韓國網紅她的這種類似歐美女性的身材比例也很不錯，過年有想法想改變一下自己，不妨我們可以學習別人的經驗，即便是你每天拿不出一個小時的時間，哪怕拿出半個小時時間都可以。

通過這半個小時的健身訓練，肯定會改變你的身材外形。

女性朋友通過健身是非常好的一方面，能夠幫助延緩衰老，一方面能夠幫助排出體內垃圾毒素，能夠讓你的皮膚看起來光滑細膩，而且還不能夠長斑，讓你皮膚變得緊致有彈性，幫助減緩肌肉含量的流失，幫助減緩膠原蛋白的流失。

所以，運動對於女性朋友來說，百利而無一害，只要你正確地對待健身，只要你能夠吃得了苦，只要你能夠忍受得了健身的辛苦，你一定可以擁有讓你滿意的身材。

下面一組動作分享給大家，希望大家最終都可以通過自己的努力，讓自己的身材變得越來越好。

一組動作主要包含腰腹訓練以及臀腿訓練，每一個動作都需要堅持做2~3組，而且在做動作之前最好進行一下熱身運動，動作結束之後進行拉伸運動就是必不可少的，也是很多朋友往往最容易忽略的。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

一組動作，一組循環，每天拿出半個小時，堅持1~3個月，如果這段時間之內健身效果不是特別明顯，一定要及時做出調整。