普拉提美女身高176，體重110，練出「葫蘆」身形

如今對於很多女性朋友來講，瑜伽已經成為了一項非常普遍的運動形式，哪怕是自己從來沒有練習過，但是也有聽身邊的人提起過，或者是身邊有朋友練習過。

相對瑜伽來講，可能普拉提的練習人數不是特別的多，但是普拉提的練習效果其實要比瑜伽好。

下面這位女生就是普拉提的愛好者，常年因為練習普拉提，讓他練出了葫蘆形身材，也因此被稱之為普拉提女神。

這位女生她的身高176厘米，體重最低的時候110斤，最高的時候120斤。

可能這樣的一個體重對於一些人來說屬於微胖，但是，因為她的身高比較高，所以其實這樣的體重很合理。

只見這位普拉提美女，她擁有一雙修長的美腿，而且上半身也很豐滿，擁有完美翹臀，雖然大腿相對來說比較粗壯，但是卻看起來特別讓人舒服。

穿上一雙黑色的過膝長筒靴，完美地顯示出大長腿。因為練習普拉提的關系，讓她的身材愈發凹凸有致，如此的葫蘆形身材讓很多女生為之羨慕，很多男生大概也都想要找到這樣身材的女生作為另一半。

她的人氣非常的高，在社交平台上有眾多粉絲，她很開心，有那麼多人喜歡自己，更重要的是她希望，越來越多的女生能夠像自己一樣，找到適合自己的健身方式。

如果你也想像這位普拉提美女一樣，去學習普拉提，去練習普拉提，那麼需要注意一些安全事項，只有做好了萬全的准備工作，才能夠既能練出自己想要的身材，也能夠對身體有益。

第一，本身患有一些身體方面的疾病，練習前請一定要咨詢醫生。

如果有一些慢性疾病，不建議剛開始的時候自己盲目去練習，一定要先征詢醫生的建議，並且在有相關豐富經驗的老師的指導下練習。

第二，在練習普拉提之前，不要吃過多的食物，同時也不能夠餓著肚子。

有的朋友會覺得，餓著肚子去練習普拉提，會不會練習的結果會更好。

其實餓著肚子練習普拉提，很可能會導致血糖水平過低，出現頭暈眼花的情況，吃得飽飽地去練習，也可能會引發身體不適症狀。

第三，選擇安全的場所。

練習普拉提的時候周圍不要有一些阻礙自己練習的物品，尤其是一些尖銳物品，這樣可以避免在練習的過程當中出現意外傷害。

第四，練習普拉提之前一定要做好熱身工作。

熱身工作是非常重要的一個環節，無論是在做任何運動之前都要進行適當的熱身。

第五，練習期間一定要充分感知身體，帶給自己的反饋。

如果在練習過程當中，身體出現明顯的痛感，請立即停止，不要過度拉伸自己的韌帶還有肌肉，不要超過自身所能夠承受的限度。