延緩衰老五要素，愛喝水排第五，第一名很多姐妹難以堅持

愛美之心每一個女人都有，但是呢，美麗不能永遠地留在我們的身上，隨著現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉，衰老也隨之而來，我們雖然不能阻止衰老，但是我們可以延緩衰老，生活中的一些好習慣就有此作用，大家快來了解一下吧！

第五名：愛喝水

由於現在飲料非常的豐富，大部分的人都不喜歡喝水，而且渴的時候也會用飲料來代替。其實，如果感覺到口渴的話，那麼身體內的水分已經不足了，水是人們生命的源泉，經常的喝水，僅能夠補充細胞內的水分，還能夠提升自身的免疫力，增加自身的內分泌。

第四名：好的作息習慣

現在熬夜已成為年輕人的常態，但是最健康的作息習慣應該是堅持早睡早起，不僅能夠幫助提高人體免疫力，也非常有利於身體的健康，不正確的作息習慣很容易引起人體內分泌的紊亂，從而導致面部皮膚出現影響變化，比如祛痘長皺紋等，加速你的衰老。

第三名：好心情

生活中，我們有些小情緒和小煩惱都是在所難免的，而經常把郁悶和苦悶表現在臉上的女性朋友們，也會衰老得很快。如果你無法控制自己的情緒以及脾氣，每天都處於易怒易躁的狀態，不僅容易衰老，還非常容易得病哦。好心情才是維持美麗青春的良方。

第二名：遠離油煙的危害

女人因為長時間的在廚房裡面做飯，油煙對我們的皮膚傷害是非常的大的，因為油煙對我們的皮膚有非常的大的危害，它可以讓我們的皮膚變得非常的油油膩，變得非常的粗糙，而且看起來非常的顯老，所以我們要遠離油煙。

第一名、跑步

生命在於運動。通過運動我們可以強身健體，跑步就是一個很好的選擇。跑步可以增強我們的心肺呼吸能力，可以保護我們的血管。跑步的時候我們全身的器官都可以運作起來，跑步可以為身體提供充足的氧氣。在早晨跑步可以喚醒我們的頭腦，有效地提高我們今天的活力，提高工作效率。

對於我們普通人來說，可以每天去堅持慢跑。這樣可以增快我們血液的流動，增強免疫系統的保護力。跑步也要適度，根據自身情況決定自己的運動量，以免發生意外