泰國小姐Gibby，甜美可人，身材凹凸有致，Gibby教你練同款

說到泰國，就想到泰國的人造美女比較多，其實泰國也有很多純天然的清新甜美美女，今天小編就給大家介紹一位來自泰國小姐Gibby，外表甜美可人，還擁有著魔鬼身材。

通過照片我們可以看出Gibby她是一位特別愛笑的女孩，不僅長相清純，而且笑容甜美可人。Gibby曾被評選為泰國小姐第一名，因為她是模特出身，所以形體條件都特別的好，氣質非常優雅，得到此榮耀是無可厚非的。

泰國常年是夏天，在熱帶季風的悶熱下，所以女人們都穿著的比較涼爽，看Gibby的美照都是顯露出細腰的，身材凹凸有致，並且腰線很流暢迷人。

Gibby她真的是屬於那麼可鹽可甜的女生，可以穿很俏皮的衣服顯得甜美可人，穿絲質長裙顯得性感迷人，整個人的身材比例絕美。

模特出身的Gibby。對自己的身材管理還是很嚴格的，她一直有喜歡健身的好習慣，可見想要保持好身材，運動自然是少不了的。

看著Gibby的每一張照片，好生羨慕，小編也想擁有像Gibby一樣的完美身材，我想大家應該也有這樣的想法，那麼光羨慕是沒有用的，得用實際出發，向Gibby學習，行動起來，找到適合自己的健身方式，通過一些健身運動來達到塑形的目的，才能駕馭任何風格的衣服。成為街上最靚的女。

其實現在很多的女生，並不胖，但是小腹部贅肉很多，總是微微地凸起，如果你也是這樣，小編就來分享幾個能改善小腹突出的動作，請大家一定要學一學哦

01側臥抬腿卷腹

側臥在瑜伽墊上面，身體保持張力緊張。上面的那條腿抬起來，同時同側肩膀也抬離地面。在動作最頂點停留1秒，體會側腹擠壓感。抬腿時呼氣，下放時吸氣，動作不要太快。

02俯臥挺身轉體

俯臥在瑜伽墊上面，抬起雙腳和肩膀。腰背臀腿發力，將身體後彎。到頂部左右旋轉，然後還原。採用胸式短呼吸，下放時猛吸氣，抬起時左右各短呼一次。

03支撐側抬膝

做伏地挺身預備姿勢，保持腰腹臀腿肩的收緊。一側膝蓋向前向外抬起，同時脊柱朝同側彎曲。在最頂點保持一秒，體會側腹部的擠壓感。雙腿輪流來做，腹肌收縮時呼氣，伸展時吸氣。