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35歲混血辣媽愛健身,身材性感曲線曼妙令人羨慕,一項運動功勞大

人們對於35歲已經當當的人來說,觀感印象中可能更多的是身材總要以及不太注意保養自己了,但是仍然有很多人在35歲生了孩子之後依然注重保養自己,並且收獲了非常大的成功,今天我們要介紹的這位女孩,她就很好地為我們展現了「健身辣媽」的迷人風采。

35歲混血辣媽愛健身,身材性感曲線曼妙令人羨慕,一項運動功勞大

這位辣媽名叫肖安娜,她來自亞塞拜然。雖然已經35歲了,但整個人看上去青春靚麗,因為混血所以她的長相有著異域風情,嬌美而不失大氣。

肖安娜的職業是健身模特,所以有著讓女生羨慕、男生扼腕的好身材。她的身高有173cm,體重足有134斤,整個人看上去豐腴卻不肥胖,透露著熟女的溫柔氣息。肖安娜最大的優勢來自於她的腰臀比例,她的臀圍達到了100cm,這對於女性來說非常驚艷了,但她的腰圍卻只有61cm,這種視覺差異給人一種「纖腰巨臀」的觀感,有普通女孩沒有的獨特魅力。

更讓人驚訝的是,她還有另一個偉大的身份——兩個孩子的媽媽。肖安娜有兩個可愛的兒子,兩次生產的經歷沒有奪走她的好身材,反而賦予了她更加夸張的胸圍,和孩子在一起的她滿眼寵溺,閃耀著母性的光輝。

正因為年齡、身份和視覺帶來的巨大的反差,給她帶來了很多粉絲的關注。如今的她不但回歸了健身模特的職業,更順勢成了一名健身網紅,肖安娜在ins上有著超過200w粉絲,大家被她的健身日常和姣好身材吸引,也樂於看到她分享自己和兒子的日常。

一位擁有好身材的女性在這個時代下讓人羨慕,而她同時還是一位撫養2個孩子的媽媽,這就更讓人欽佩了。很多女生向她咨詢如何保持這樣的身材,她的回答很簡單堅持健身運動是關鍵。

經常健身運動的好習慣,不僅會越來越年輕,對於保持好的身材以及個人形象和氣質,都非常有幫助。如果你還沒有找到適合自己的運動,不妨嘗試一下普拉提運動,普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯,也有抗衰老的效果,增加人體的含氧量,增強人體抵抗力,實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人,藉助拉力器就可以完成,是現在上班族的不二選擇。

下面教大家三個簡單的入門的動作,如果你也想擁有一個健康好身體,延緩衰老那就趕快練習起來吧!

動作1:仰臥舉腿

動作規范:首先把身體放平,躺在瑜伽墊上,使用拉力器,雙腿向上抬起,注意把握動作速度,不要太快,雙腿抬到與地面呈90度垂直,就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的,每天4組,每組30次。

動作2:腰腹運動

動作規范:腰腹運動是一個全身性的運動,可以燃燒全身的脂肪,而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

這個動作也不難,藉助輔助器,使整個人呈現V字形,一天3組,一組20次。

動作3:復合運動

動作規范:先坐在瑜伽墊上,雙腳踩在拉力器腳踩位置,雙手握住拉力器把柄,按照動圖所示,堅持一個月左右的時間,就能夠讓我們的腿圍變得越來越小,從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組,每一組堅持過20次即可。