35歲混血辣媽愛健身，身材性感曲線曼妙令人羨慕，一項運動功勞大

人們對於35歲已經當當的人來說，觀感印象中可能更多的是身材總要以及不太注意保養自己了，但是仍然有很多人在35歲生了孩子之後依然注重保養自己，並且收獲了非常大的成功，今天我們要介紹的這位女孩，她就很好地為我們展現了「健身辣媽」的迷人風采。

35歲混血辣媽愛健身，身材性感曲線曼妙令人羨慕，一項運動功勞大

這位辣媽名叫肖安娜，她來自亞塞拜然。雖然已經35歲了，但整個人看上去青春靚麗，因為混血所以她的長相有著異域風情，嬌美而不失大氣。

肖安娜的職業是健身模特，所以有著讓女生羨慕、男生扼腕的好身材。她的身高有173cm，體重足有134斤，整個人看上去豐腴卻不肥胖，透露著熟女的溫柔氣息。肖安娜最大的優勢來自於她的腰臀比例，她的臀圍達到了100cm，這對於女性來說非常驚艷了，但她的腰圍卻只有61cm，這種視覺差異給人一種「纖腰巨臀」的觀感，有普通女孩沒有的獨特魅力。

更讓人驚訝的是，她還有另一個偉大的身份——兩個孩子的媽媽。肖安娜有兩個可愛的兒子，兩次生產的經歷沒有奪走她的好身材，反而賦予了她更加夸張的胸圍，和孩子在一起的她滿眼寵溺，閃耀著母性的光輝。

正因為年齡、身份和視覺帶來的巨大的反差，給她帶來了很多粉絲的關注。如今的她不但回歸了健身模特的職業，更順勢成了一名健身網紅，肖安娜在ins上有著超過200w粉絲，大家被她的健身日常和姣好身材吸引，也樂於看到她分享自己和兒子的日常。

一位擁有好身材的女性在這個時代下讓人羨慕，而她同時還是一位撫養2個孩子的媽媽，這就更讓人欽佩了。很多女生向她咨詢如何保持這樣的身材，她的回答很簡單堅持健身運動是關鍵。

經常健身運動的好習慣，不僅會越來越年輕，對於保持好的身材以及個人形象和氣質，都非常有幫助。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體抵抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規范：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：復合運動

動作規范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。