32歲女白領酷愛健身，身材曲線迷人惹人愛，完美詮釋了運動的魅力

最近幾年，我們發現身邊很多人都在健身，而健身也成了一項全民運動。通過健身可以有效增強體質，塑造形體，還可以保持年輕的心態。在日常生活當中，我們發現一些經常健身的人，狀態特別的年輕，有活力，對新鮮的事物也會充滿好奇。

32歲女白領酷愛健身，身材曲線迷人惹人愛，完美詮釋了運動的魅力

今天給大家介紹的是一位健身博主，她來自於韓國，是一名白領，叫做朴秀梅，今年已經32歲了，但是她還像20多歲的小姑娘一樣。而且在日常生活當中，她的生活也特別的熱鬧，在上周六她剛剛過完了32歲的生日，選擇和朋友出海慶祝生日，而且在社交平台上還分享了自己在遊艇上的一張照片，並且寫道：「32歲的女孩」。

其實她在社交平台上有很多的粉絲，而且粉絲紛紛留言祝她生日快樂。雖然她現在已經32歲了，但是卻像20多歲的小姑娘。通過照片我們可以看出，她的身材特別的勻稱，渾身上下一點贅肉也沒有，胸部特別的豐滿，身材前凸後翹，特別的性感迷人。

女性隨著年齡的增長，尤其是過了30歲之後，會逐漸的衰老，而且不希望提起自己的年齡。但是這位健身博主卻不一樣，雖然她現在已經32歲了，但是她仍然有一顆學生的心，覺得自己永遠22歲。而且現實生活當中，很多女性30歲的時候還沒有結婚，會對自己產生懷疑。但是這位健身博主對自己特別的有信心，其實在以前的時候，有些粉絲也會催她結婚，她卻說自己身邊的追求者特別的多，但是沒有讓她心動的。

她健身也就有很多年的時間了，通過健身不僅可以使她保持年輕的心態，還使得身材變得凹凸有致，所以說好身材的獲得需要通過後天的努力才可以擁有。她對於自己的要求特別的嚴格，有時間的話就會在健身房裡鍛鍊，如果沒有時間的話，在家裡的時候也會堅持練習普拉提。因為這項動作的燃脂塑形效果是普通運動的三倍，而且不容易反彈。如果女性朋友平時工作忙，沒有時間去健身房的話，大家可以堅持練習一下普拉提，非常的簡單、易學，對於寶媽、上班族而言非常適合。

普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規范：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。