你能猜出她的年齡嗎？台灣童顏辣妹愛運動，156cm身材惹人愛

對於經常看NBA或者NFL的小夥伴來說，比賽什麼時候最讓人注意力集中腦部充血啊，估計就是兩隊的比分最焦灼的狀態，尤其是最後幾分鍾，那看得叫人一個心潮澎湃，腎上腺素升高啊，但與此同時還有一個時段同樣讓人目不轉睛，同樣的局部充血，但飆升的卻是多巴胺，讓人放鬆愉悅的顯瘦，估計說到這時估計就會有人知道了，尤其是看NBA的朋友，當中場休息時，看國際頻道的就能夠看到啦啦隊的表演，而看轉播的朋友大部分看到的都是切到場內的賽場解說評論。

你能猜出她的年齡嗎？台灣童顏辣妹愛運動，156cm身材也很有料

而拉拉隊吸引人的無非就是顏值高身材好的小姐姐們，這就像吃飯一樣，賽場激烈的比賽就如同「硬菜一般」，吃得過癮，而拉拉拉隊就像搭配的小甜點，時不時換一種味道，讓整個比賽的觀賞性提升一個檔次，讓觀眾們賞心悅目的享受一次全身心的體驗。而今天要和大家介紹的就是一位頗有名氣的啦啦隊女生。

她叫巫苡萱，來自我國寶島台灣，當你第一眼看見她時，你就會被她欺騙，白白嫩嫩的肌膚白里透紅，還十分的水潤，大大的眼睛小小的嘴唇，雖然沒有像網紅一樣整容出來的高鼻樑，但是也擁有著南方女生獨有的精緻五官，鵝蛋的臉龐配上一頭柔順濃密的秀發，怎麼看都是一個20齣頭，剛畢業的女大學生啊。但是你想不到的就是她是1986年出生的。

怎麼看都不像吧，真是一方水土樣一方人，當然這也離不開自身的保養，作為啦啦隊員的她，每天的高強度訓練，根本就沒有機會讓她胖起來，雖然身高只有156cm，但是體重卻有49KG。

估計也是因為啦啦隊員的過，對體重有著嚴格的要求，所以不敢突破50KG的上限，但是你看見她時，絕對想不到她的身高只有156cm因為，修長的雙腿以及前凸後翹的身材，完美地體現出女性的曲線美，整體的身材比例，將她的視覺線向上提了一個檔次。

其實她一開始的身材並沒有那麼完美，不過對於美有著極致追求的她平時堅持鍛鍊，在不斷的運動雕刻下，她也擁有了一副好身材。而她所堅持的這項運動就是普拉提，這項運動確實給她帶來了巨大的改變，畢竟剛剛開始她也是微胖身材。

普拉提運動是一種很好的運動，場地不局限，無論你是上班族，還是學生黨，隨時隨地進行，每天只需15-25分鍾，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：復合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重復這個動作。