運動或與年齡無關，她48歲開始健身，17年的堅持變成現在的樣子

在我們成年並到三十歲之後，如果不作出一些積極主動的干涉措施，大家的全身肌肉便會漸漸地的外流，並且這一速率會伴隨著年紀的提升而更快，全身肌肉的外流給大家帶來直接後果，除了對健康的影響之外，在外觀上便會使我們漸漸地展現出一種蒼老，關鍵會主要表現在肌膚喪失全身肌肉的支撐而越來越鬆弛，同時身型也會下降，新陳代謝會漸漸地減少，進而造成大家減肥艱難而長胖，而這種對想讓自己青春常駐的人而言是一個不能逃避的話題。

運動或與年齡無關，她48歲開始健身，17年的堅持變成現在的樣子

因而，為了自己的好身材一直維持下來，為了更好地讓自身合理地抵禦變老的速率進而自身更長久地維持一個年輕的情況，針對全身肌肉的訓練則是不能少的。

那麼，這時，也會有些人來問，人一旦到中年換句話說是老年人，根據規律性的訓練還會繼續做到自己想的結果嗎？回答是會的，只需大家能堅持。

說到這兒，我們可以舉一個事例看來一下，她是一位已65歲的老阿姨，卻擁有與年紀不符合的身形與肌肉線條，那樣的身形自然離不了優良的健身習慣，可是她的健身之徒則是從48歲開始的，她便是Lesley Maxwell。

當然，她的健身行為開始的驅動力，便是當她見到健美大賽的宣傳海報之時，被在其中健體的完美身材所吸引住。

而這名也是一位敢打敢拼的阿姨，由於在她見到宣傳海報的第二天就要辦了自身的第一張健身卡，由於她也要向那類從里到外釋放出的自信心。

漸漸地，根據她自身不斷堅持，她逐漸享有那類汗流浹背的全過程，而且這類堅持不但讓她擁有完美身材、年輕的體形，還需要她找到自身的開心與自信心。

這還算不得什麼，一周5次，每一次至少1小時的她，就在她堅持健身只是一年的時間之時，她就取得了自身的第一個健美比賽的總冠軍。

此後，她的健身之途就一發不可收拾，並堅持了16年之久，在這個全過程中，她許許多多的榮譽獎拿了30好多個，不但變成了大夥兒的楷模，還變成了一名技術專業的健身教練員，來激勵大量的年輕人怎樣健身。

當然，對每一位喜愛健身的小夥伴們而言，在飲食上都是會擁有相對嚴苛的規定，即便 不容易對熱量省吃儉用，但最少會擁有科學飲食的習慣。

針對這名大姐同樣如此，科學飲食與適當的力量訓練讓她擁有比年紀人還需要好的身形。

在她長達17年的堅持過程中，所做的健身運動可不僅是簡易地有氧運動減肥，只是全身上下專業化的肌肉訓練，就從懸架屈膝這動作之中，我們可以輕輕鬆鬆地看出去，針對大部分年輕人都做不太好的動作，她卻能夠這般輕輕鬆鬆地進行。

從這名大姐的健身經歷之中，大家清晰地看到了一個狀況，便是健身與年紀不相干，何時開始也不晚，由於作為相對年輕的我們而言，

或是早已不會再年輕的朋友們而言，開展適度的健身運動健身確實使你青春永駐的健康方式，並且健身運動無所不在，只需自身想動作便會有，