30歲韓國健身教練，清晰馬甲線完美腰臀比，體脂13.5%驚艷世人

現如今能夠堅持健身的人越來越多，健足的時間去健身。但其實如果你願意放棄一些不必要的聚餐，日常生活中懶散地打游戲的時間，少一些藉口出去運動，那麼你會發現你得到的比失去的多許多。

不論先天擁有多麼完美的外表，也終將隨著年齡的增長而逝去，但是堅持健身運動，卻可以讓你一直保持青春的好狀態。

今天就來介紹一位來自韓國的女孩，現如今剛剛度過30歲生日是一位普拉提的專業教練，她不僅擁有著非常甜美的外表，還擁有著令人羨慕的魔鬼性感，好身材，讓人羨慕，同時走在人群中也一直是矚目的焦點。

日常生活中的她並不追求擁有非常發達的肌肉，但是卻追求身材勻稱柔韌，因此在日常生活中她非常熱愛普拉提運動，同時為了保持完美的好身材，在運動之餘，她也嚴格控制自己的飲食。

這里說的控制飲食並不是許多人錯誤地認為的節食，因為擁有一個好身材永遠不是餓出來的，而是通過合理的飲食搭配上健康的運動，才能夠達到的效果。

從前的她也120斤，現如今的她只有104斤，這都是通過自律的生活方式，讓她變得更加完美優秀，也正是這份優秀與自律讓她擁有了越來越多的粉絲關注，現如今的她經常在自己的社交平台上與粉絲互動分享健身心得，偶爾也會開設公開課，與粉絲一起健身，一起進步。

下面就為大家介紹一下普拉提運動需要注意的小問題，普拉提運動是一項拉伸深層肌肉為主訓練的運動方式，它可以通過鍛鍊身體的肌肉平衡，從而有效的燃脂瘦身，改善體態。

不僅如此，它還能夠加強肌肉的穩定性與關節的穩定性，讓身材更加勻稱完美，不僅如此，普拉提運動強調核心肌群發力，這樣就更加要求身體的肌肉相互配合搭配上正確的呼吸方式，更加有效地消耗身體多餘的熱量與頑固脂肪，從而達到良好的靜心減肥瘦身的效果。

結語：日常生活中一定要堅持健身訓練，搭配上合理的生活習慣，如果沒有時間去健身房進行專業訓練，那麼普拉提運動也是一項不錯的選擇方式，每天堅持半小時，相信一定會有明顯的身材變化。