街拍美女，實為健身達人，塑造微胖身材惹人愛

平時喜歡上網的朋友可能會經常看到有關於一些街拍的照片，不得不說，有很多街拍的美女身材、顏值都是比較高的。

今天，我們跟大家介紹的這一位也是一位街拍美女，但是這位街拍美女實際上是一位健身達人。不要認為健身的人她們就一定是身材苗條的，這位健身達人的身材是那種微胖類型的。

平時她健身不是為了減肥，而是為了塑造出微胖的身材，如今她的微胖身材十分惹人愛。不少網友朋友看到她的照片之後，紛紛表示喜歡，比那些骨瘦如柴的女生漂亮多了。

這位街拍美女，一般每個周去健身房的次數並不是很多，基本上每個周也就去3次，有的時候去兩次。而且健身的內容也比較常規，半個小時的跑步，半個小時的拉伸，有的時候還會加上一些力量訓練。

雖然說健身的時間並不是很長，只有短短的一年，但是這一年裡她的收獲可是滿滿。她還通過健身認識了很多志同道合的小夥伴。

她經常呼籲身邊的朋友一起去健身，希望身邊的每一個人都能夠跟自己一樣擁有理想中的身材曲線。

為了滿足廣大朋友的需求，接下來我們會分享有關於健身的幾個動作，這幾個動作都是比較常見的。不僅適合女性朋友練習，也同樣適合男性朋友練習。

首先，要講到的第一個健身動作是人人都熟悉的伏地挺身訓練。之所以要講這個動作，主要是因為該動作相對簡單，而且，沒有性別限制。

男性需要練習胸大肌，女性也需要來練習自己的胸肌。男人擁有飽滿的胸肌，穿襯衣會非常好看。女人練胸肌，會讓自己的胸型比較好看。

一般建議每天進行40個伏地挺身訓練就可以，男性朋友可以適當的多做幾個，而女性朋友如果覺得比較困難的話，可以少做幾個，每天15個就行。

接下來，我們還要講到的第二個健身動作也是人人都十分熟悉的動作，這個動作就是深蹲。深蹲都已經成為了一個大家耳熟能詳的動作了。

不論你是鍛鍊雙腿，還是鍛鍊臀部，都可以用到這個動作。深蹲是非常受歡迎的一個下肢訓練動作，而且深蹲的訓練好處非常的多。

每日建議做33組深蹲訓練，每組訓練的個數控制在30個，也就是說每天需要做90個深蹲訓練。這對於你腿部力量的提升，以及臀部肌肉的訓練有很好的效果。