簡單的動作，堅持30天，擁有完美身材，還你馬甲線

時代不同，現在好身材的標准，不僅女生要瘦，還要有肉。

一點點的肌肉線條，緊致有彈性的皮膚，加上馬甲線、翹臀，這才是完美的身材。

馬甲線其實沒那麼難練，只要你滿足兩個條件，一是降低體脂，二是做腹肌訓練動作。

健身沒有捷徑，想擁有完美的馬甲線，堅持30天，你會愛上健身。

下面幾個動作，每組12-15次，做3個循環，每個動作組間休息30秒，（體脂高者，先做有氧去減脂拉）。

馬甲線其實沒那麼難練，只要你滿足兩個條件，一是降低體脂，二是做腹肌訓練動作。

健身沒有捷徑，想擁有完美的馬甲線，堅持30天，你會愛上健身。