你還在為減肥而發愁？95後女生，健身只想增重

減肥雖然說是一些人比較關注的事情，可是並不是說所有的女生她們都為了減肥去努力。有些人他們非但不需要減肥，反而為了增肥而費盡心思。

比如說下面這位95後的小女生，她健身就不是為了減肥，健身只想增重，因為她身材本身就已經很纖細了，據目測她的體重也只有在八九十斤左右。

過胖的體重跟過瘦的身材都對健康無益，對於一些朋友而言，不要過度關注減肥，如果你的體重處於健康數值之內，那麼就沒有必要去減肥了。

如果你的體重偏輕，身材偏瘦，這種情況下，你所考慮的不應該是減肥，而是去增重，增重才最適合你。

就像這位95後女生一樣，她深知自己的身材偏瘦，力量偏弱，正因為如此，她才開始去走進健身房健身，目的就是讓自己看起來更加健康一些，體重上漲一些。

剛開始身邊的朋友都不能理解，最開始的時候很多人都羨慕他身材這麼瘦，可是對她自己而言，她並不是喜歡這樣的身材。

別人羨慕未必自己就喜歡，為了改變，她每天都會去健身房健身，有的時候是二三十分鍾，有的時候是一個小時。

經過一段時間的健身之後，她的體重稍稍有所上漲，但是還沒有達到她的目標，她的最理想的體重應該是在115斤到120斤左右。

所謂的增重，其實並不是簡單的體重上漲那麼簡單，因為導致體重上漲的原因有很多，有可能是因為體內脂肪比較多，還有另外一種可能就是肌肉比較多。

這兩種可能性我們更傾向於後者，脂肪過多會讓你看起來很胖，有一點點油膩，但是如果我們的肌肉比較多，則會看起來身材更加結實，力量十足。

因此這位95後的健身女生她選擇的是後者，通過後者來達到增重的目的。她不僅進行傳統的健身訓練，還配合一些其他的常見的訓練方式，等到他達到自己增重的要求之後，她會進行接下來的健身訓練。

說了這麼多，可能依然有的朋友還是想著要減肥，如果你把減肥看得這麼重要，我們也在這里簡單地分享一個減肥的方法。生酮飲食有聽說過嗎？這是時下可能比較流行的一種減肥方式。

有的朋友可能會比較了解，但是小編並不建議採用長時間的生酮飲食方法，因為這個方法也是有壞處的，而且長期採用該種方式，很可能會造成營養不良。

如果你想短期體重減輕的話，可以嘗試一下，但是一定要在了解清楚的前提下，在詢問過專業的人士的前提下，方可進行嘗試，不要自己盲目。

最好的減肥方法其實還是比較提倡運動減肥的，雖然說運動減肥可能有點累，但是他的一個減肥健身效果以及對身體的影響都是比較好的。