昔日肌肉芭比，退居二線，霸氣依舊，不愧是健美女子

相信之前平時比較關注健美圈的朋友，可能對於韓國的一位健美女子非常的熟悉，她就是韓國的池妍玉。

可能從那個時候開始才流行起金剛肌肉芭比這樣的一個詞，她當時在韓國非常有名氣，而且在圈每圈的名氣是響當當的。

她長著一張芭比的面龐，但是肌肉感超強，而且身材猶如女金剛一般，當時有的人覺得她就像十萬個冷笑話當中的主角。

後來她退役之後不會再繼續參加一些健美比賽，退居二線的池妍玉，昔日的肌肉芭比，如今霸氣依舊，不愧當初是那麼有名氣的健美女子。

現在的她雖然說只有身材沒有參加比賽時候那樣要健壯，但是現在的她依然保持一個非常好的體型。

對於一個人來講，身上大約有639塊肌肉，正是因為肌肉的存在，一個人才能夠正常的生活。肌肉長期不鍛鍊是會失去彈性的，而且隨著年齡的增長，肌肉含量也會隨之流失。

有些人喜歡單純的健身，有一些人喜歡健美的身材，健美不僅適用於健美比賽等這些競技類型，同時有一些業余的健美愛好者。

對於女性健美選手來講她們想要練出男性選手一樣的肌肉身材，有一定的難度，那些獲得健美的冠軍，都是一點一滴的努力得到的。

而且在長期的健身訓練過程當中，她們的肌肉往往會進行這樣的一個循環、充血、撕裂、恢復。

如果不是長期進行這樣一個循環往復的訓練，沒有一個人會保持一個好的狀態，更不可能會在健美比賽當中脫穎而出。

池妍玉雖然說如今已經退居二線，但是她現在也擔任著一個健身教練的角色，他每個周除了教導學員健身之外，也會保持良好的健身習慣。

現在的她不會再注重肌肉線條，也不會追求過低的體脂率，而是注重整體維度的一個塑造，更注重身體的整體線條。

在選擇方面，她傾向於選擇一些復合型的運動形式，這樣可以讓身體大部分肌肉都能夠進行鍛鍊，其中有一項運動她比較喜歡，那就是拳擊。

而且她提醒廣大健身朋友，在健身結束之後一定不要忽視拉伸訓練，拉伸可以幫助消除肌肉的疲勞感，同時能夠肌肉更加放鬆。

昔日的肌肉芭比如今變成了一個退居二線的健身達人，這可能對她來說是一個轉變，但是無論如何她都沒有放棄健身。

對於廣大普通人而言，沒有必要像健美選手那樣，每天花費大量的時間用在訓練方面，當然除非你是一個健美愛好者。

每天我們只需要拿出半個小時到一個小時的時間，便可以滿足我們的健身需求，再加上你只要掌握正確的健身方法堅持下去，你的身材以及心態都會發生改變。

每個人選擇的方式不一樣，每個人所追求的生活態度其實也是不一樣的，你以一個怎樣的心態想過一個怎樣的生活，完全取決於你平日裡的做法。