這才是完美的微胖身材，125斤，沒贅肉，這樣的女生你覺得美嗎？

唐代時期，女性對美的追求是以肥為美。然而作為二十一世紀，這種價值觀截然相反。現如今，瘦身已經成為一種時尚趨勢。因此無論在哪裡，你總會聽到女性對瘦具有很大的歡呼聲。

然而凡事都沒有絕對的。隨處可見的瘦已經習以為常了，反而出現不一樣的火花，會更加引起人們的關注。今天小編要給小夥伴們介紹的是一位微胖小姐姐—朴善宇。

微胖在每個人腦海里的形象，應該是身上具有多餘小肉肉的樣子。然而小編要介紹的朴善宇卻不一樣。朴善宇雖然微胖，但卻不像傳統微胖少女那般。她的體重達到125斤，但她的身材卻凹凸有致，從未有多餘的肥肉。或許在許多人的腦海里，這種身材不是大眾最喜歡的是我能出去，但對於朴善宇來說，她對自己的身材非常滿意。

作為一名健身網紅，她經常去鍛鍊。跟別人不一樣的是，別人健身都是為了瘦下來。而她健身是為了保持她那性感迷人的身材。朴善宇經常做一些胸部和臀部的訓練。主要是為了增加胸部和臀部的肉感，讓兩者看起來保持一個平衡度，以至於能讓整個身材保持均勻。除了這兩個地方之後腰身和腿部的也不少，她主要通過練腹部和腿部的肌肉緊實度，以形成良好的肌肉線條。既讓身材在一個性感的曲度內，也讓身體重心處於一個和諧的支點處。

朴善宇豐滿性感的身材曲線，在日常生活中，是非常難以維持的。因此，需要在飲食習慣和健身習慣上，進行合理規劃。為了讓自己微胖的身材能鍛造出不一樣的美感，朴善宇每天都有針對性地進行訓練，每天定期塑身運動成為她日常「工作」。

當今時代壓力下，許多人被生活和工作打垮，臃腫、肥胖成為時下的典型現象。要改變這種現狀，去掉肥胖的身材，需要從運動開始，的步驟讓你減掉腿上的肥肉，打造完美身材。

戰士二式

開始戰士二式練習時，先做馬步式姿勢，雙手展開，與肩膀保持平行。等把姿勢做好以後，自然呼吸。首先把右腳向外旋轉，直到轉到90度後，腳尖沖身體右側正向前方。右腳姿勢扭轉好之後，向左側伸直左腿，再把左腳向腿右側旋轉，直到腳尖轉向正左邊。

深呼氣時，左腿向左側蹬直，屈右腿，而且也要跟左腿一樣蹬，腳掌要直穩穩地壓到地面。做好動作姿勢後，兩隻眼睛要看左手的的手拇指。這個姿勢站久了之後，腿部會有酸脹的感覺。這時候可以恢復動作。深吸一口氣，拉直左腿，深呼氣，雙手慢慢落下。把雙腿的姿勢收回來，動作恢復後，可以輕輕酸脹地拍打腿部和臀部。

戰士二式訓練，對腿部具有許多作用。比如能增強腿部肌肉的活躍度，促進腿部的柔軟性，消除腿部痙攣和大象腿，緩解腿部酸脹疼痛。