韓國120斤微胖界網紅，曲線好，沒贅肉，深受歡迎，一起來練同款

有人喜歡清瘦的飄逸靈動之美，有人喜歡肉嘟嘟的性感誘惑之美，今天我們要說的就是一位集結性感、可愛於一身的韓國微胖界網紅，她就是juasicko。

她是一眼看過去給人的印象就是一個微胖的女孩子，因為她的體重達到120斤，渾身上下都透露出健康的肉嘟嘟的感覺，但是她幾乎沒有多餘的贅肉，胖得凹凸有致，胖得韻味十足。這麼性感撩人的身姿，卻擁有一張清純如初戀的可愛圓臉，大大的眼睛笑起來更顯得俏皮純真。

身為一名舞蹈演員，juasicko對自己的身材要求非常嚴格，日常除了跳舞之外，她對健身也非常執著，難怪她的身材能保持得這麼好這麼健美了。

日常生活中，健身成為越來越多年輕人喜歡的運動方式，工作之後來一場酣暢淋漓的健身能放鬆心情，是很好的解壓方式，大吃大喝後經常堅持健身的人也不會容易肥胖。

下面介紹幾組簡單又實用的達人健身動作。

動作一：支撐提膝，甩掉腰腹上的贅肉。

手臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，腳尖抵住地面，身體正面朝下，與瑜伽墊構成一個三角形的角度，用臀部發力，一條腿曲起上台，膝蓋往身側的手臂位置往上提，達到一個大腿拉伸的最高位置，再往下收回原位，再換另一條腿重復提膝再收回，如此為一個動作。

提膝時呼氣，還原時吸氣，呼吸保持自由放鬆，過程中注意支撐身體平衡的腿要伸直，繃緊不接觸地面，注意腰背挺直，手臂發力，會感覺到臀部和腹部明顯的收縮酸脹感，長期堅持能有效減少腰腹多餘贅肉，增加臀肌和腰腹肌肉彈性，動作進行六十秒。

動作二：仰臥抬腿，消滅大肚腩，練就小蠻腰。