體重100斤，也可以很性感，邁阿密姑娘教你來健身

雖然說身高不高，但是她並不會顯得嬌小玲瓏，主要是因為她的身材比例的關系。

這位姑娘來自於邁阿密，是一個健身女網紅，平日裡會在網上分享一些自己健身的日常照片，也會分享一些健身的視頻。

通過在網上分享這些，有關於健身的內容，再加上憑借自己自身的優勢，在網上也是積累了一定的粉絲數，提升了人氣。

之前小編個人是非常在意一個女生的身高的，不是特別喜歡那種身高過於矮的女生，但是像這種身材特別好的也是例外。

接下來我們就來看一下這位邁阿密姑娘，她是如何在身高154公分，體重100斤的基礎上還能夠擁有如此性感身材，讓這位邁阿密姑娘教大家一起來健身。

主要是來介紹幾個日常生活中非常常見的基礎性的健身訓練動作，這樣可以滿足絕大多數人的訓練需求。

首先我們需要做的就是先自測一下身體的各種數據，我們可以准備一個體脂秤，也可以去健身房當健身教練給測試一下。

接下來就應該提升身體的綜合素質，建議每天可以做2~3組的波比跳訓練，波比跳訓練的每組的個數大概在8~12次。

如果你本身體內脂肪比較多，也可以進行戰繩訓練，這是一個非常好的，而且是非常高效的稅收，健身人士喜歡的訓練動作，每天可以進行大約10分鍾到15分鍾。

肌肉含量的提升也是非常關鍵的，建議大家可以進行一些力量訓練，先從最基礎的開始練習。

可以去健身房進行史密斯深蹲，羅馬尼亞硬拉，蝴蝶機訓練。這些在健身房都是比較常見的訓練動作，經常會看到有很多人在進行相應的訓練。