上海90後健身達人，曾獲得「美臀冠軍」，曲線身材讓人羨慕不已

今天小編就給大家介紹一名健身專家，這個小姐姐看起來就非常的陽光，她是一個非常好的女孩，她的名字叫做杜思琪，她是一個90後出生於上海的漂亮小妹妹，這個漂亮的小妹妹，她還是一個健身達人，由於她擁有一個非常完美的身材，所以她也有很多的身份，例如這個小姐姐還是一些知名健身俱樂部的私人教練。

直到現在越來越多的人都想要她這樣完美的身材，畢竟她看起來是如此的性感迷人，並且她總是可以在不知不覺中引起別人的注意，確實有這樣自豪的身材，能夠達到這樣的吸引力也是沒有異議的，這名小姐姐平時在健身的時候，還喜歡把自己健身的照片上傳到網際網路上，所以吸引了一大批的粉絲。

很多粉絲都紛紛評論問她是如何保養身材的，這個小姐姐也是慷慨的和粉絲們分享一下自己的健身經歷，不僅僅是健身這個小姐姐在家裡的時候很注重生活規律，對日常生活的要求很高，所以在健身的時候，她會選擇針對性的鍛鍊，並且也要注意飲食規律，堅持鍛鍊也是很關鍵。

小姐姐很注重從自己身體的針對性鍛鍊，臀部對於很多女孩來說非常重要，如果經常鍛鍊臀部運動，所以很容易就會感到一個女孩非常的性感，所以這個小姐姐經常鍛鍊臀部，首先增強肌肉力量，必須從有效的方式進行操作，其實想要鍛鍊臀部也是非常簡單的，只要長時間的鍛鍊自己也會擁有一個非常好的身體。

小姐姐分享的鍛鍊秘訣，一共有以下幾點

1、深蹲

深蹲是許多人在運動時必須學習的一種運動，在深蹲的時候，會對以下背部肌肉來說是一個非常好的鍛鍊，實際上想要鍛鍊臀部的人通常可以做幾組下蹲，這對於腰部臀部的塑形效果有著很大的幫助。

2、槓鈴腿臀

這項運動必須承受重量，因此對健身的要求非常高，每個人都應該根據自己的能力來進行鍛鍊，並且這一個運動對臀部運動非常有用，一些高級健身專業人員可以嘗試，如果是初學者的話，最好先選擇一些非常簡單的動作。

3、槓鈴硬拉

這個動作對於臀部運動也非常有幫助，也適合那些經常運動的人，如果你不是非常熟悉健身的話，可以在專業人士的指導下進行鍛鍊。