人們都說歲月是把殺豬刀，歲月是把豬飼料，一個人一旦隨著年齡的增長，他就必不可免的要面對衰老。
每個人都無法抵禦衰老，但是卻可以幫助延緩衰老。人是需要保養的，有的人學會保養，可以幫助延緩衰老，留住青春，而有的人不知道該如何保養，那麼他們面對的只能是滿臉的皺紋，鬆弛的皮膚，走形的身體。
保養的方法有多種多樣，很多人依靠一些所謂的保健品，或者是護膚品，而有的人則選擇靠食補，來幫助補充身體營養物質，維持年輕態。
當然還有一種可以幫助，保養自己延緩衰老的方法，這種方式就是運動。
如今已經進入了全民健身的時代，很多人為了保證自己的身體健康，紛紛走進健身房，健身雖然累，但是帶給的效果確實不容忽視的。
一般健身房裡除了健身人士之外，還有健身教練的存在。大多數健身房以健身男教練為主，當然也會有健身女教練，一般的健身女教練他們的身材都足夠的火辣，尤其是穿上健身服裝之後更能凸顯好身材。
今天我們來介紹的這位就是已經33歲的健身女教練，雖然說33歲了，但是她整個人看上去就像20多歲一樣，完美實現逆生長。
據她自己表示，她保養的最好秘訣並不是靠化妝品，也不是靠一些營養保健品，而就是單純的依靠健身。
她每天差不多會拿出至少兩個小時的時間在健身房裡度過，她是一位名副其實的健身狂人，雖然說她也是一名健身女教練，但是她的身材並沒有像金剛芭比那樣。
她在健身的過程中主要選擇一些輕重量的練習，而增加次數的訓練，這才讓她的肌肉不會那麼明顯，反而讓身材線條更加優美。
她已經有8個年頭的健身經驗，通過不斷的健身讓她的身材和氣質上發生了明顯的改變，以及健身也改變了她的生活方式以及對待生活的態度。
她憑借不俗的實力，性感的身材，被健身房裡的人稱為最性感的健身女教練，她的課程非常的火爆，每個人要想上她的私教課必須提前預約，或者是排好久的隊。
她整個人非常的自律，不論是什麼天氣或者是什麼原因，她都會堅持到健身房鍛鍊。這也是她保持好身材的秘訣之一，她曾經還獲封為韓國美臀天後，是一名多職業的美女。
她擁有讓人羨慕的s型身材曲線，不光是臀部上翹，就連胸部也是十分豐滿，讓人看了會抑制不住。
關於翹臀的練習，她主要推薦了深蹲這個訓練動作，她表示這個動作既簡單又直接，能夠幫助快速的達到自己想要的訓練效果。
對於那些想要擁有完美翹臀的朋友們，可以嘗試一下深蹲練習，剛開始的時候建議做標准深蹲，隨著自己逐漸適應了這個訓練方式，可以將標准深蹲換成負重深蹲等等。
