健身動起來

95後健身美女,好身材無需隱藏,獲封「凹凸美少女」

很多人都覺得健身美女都出自國外,甚至是韓國都有健身美女,但很少有聽到說中國健身美女的。

雖然我們的健身風氣不那麼盛行,但其實國內還是有不少健身美女的,今天小編就來說一位。

她是來自於台灣的一位健身紅人,憑借凹凸有致的姣好身材和靚麗的長相可謂是圈粉不少,而更難得的是,她是妥妥的95後。

95後的她,是一位健身達人,長期健身練就絕美身材曲線,好身材無需隱藏,獲封「凹凸美少女」稱號。

健身可以說是占據了她目前生活的絕大部分,臀部和胸部訓練是她最喜歡的健身項目,由於長久的堅持,也讓她的身材變得更加擁有曲線魅力,讓不少男生看到都會心動不已。

游泳也是她比較喜歡的運動項目,平時也喜歡拍一些照片放在自己的社交平台上與網友一起分享。跟旁人相比,健身與不健身的區別就非常明顯了。

身材好了自然是穿衣也好看高貴了許多。無論是正式裝,還是休閒或者街頭風,憑借著出眾的身材和長相氣質,都能駕馭得非常高貴優雅又有氣質。

她平常的愛好就是做飯和旅遊。這樣才華兼具,又會穿衣做飯,身材姣好的女孩子自然是受到了不少男人的喜愛。

成功的路上並不擁擠,因為堅持的人不多,而你要做的就是堅持。伴隨著體育文化在世界范圍的普及,越來越多人愛美人士紛紛投入健身大軍之中。

現在很多愛美的女士通過鍛鍊獲得了美妙的身材,而她們的身材變美後自信心也增加了,自信的女孩往往能夠給人一種感染力,魅力十足。小編找到了幾組瑜伽健身招式,跟著小編一起來看一下健身方法吧。

第一蠍子變式,這個體式需要瑜伽者用雙手撐地保持平衡,同時身體呈倒立狀,雙腳向雙手方向彎曲。

保持平衡後,雙腳嘗試交叉,保持30秒至1分鍾。這個體式可以很好地鍛鍊到瑜伽者的腹部和手臂的肌肉,瑜伽者可以在這個體式中尋找自我,得到自我解脫,從而達到一個新的境界。

第二側斜板單腿伸展,這個體式需要腳和手的共同配合才能完成。在做這個體式時,瑜伽者需要單手與單腳同時撐地,另外一隻腳高高抬起,與撐地的腳形成一個「一」字型,與抬起的腳相對的一隻手也相應抬起,握住撐地那隻手的手肘。這個體式可以很好地鍛鍊到瑜伽者的腰部和手臂,可以比較好的鍛鍊瑜伽者的平衡能力。

第三雙手鴿王,手杖式坐在地上,左膝和右膝貼在地上,雙手手指,指尖貼地。右膝蓋屈起,雙手往後伸展,扣住腳趾。頭向後仰,直到碰到右腳腳趾,保持平衡。

這個體式可以增強肌肉的力量,拉伸身體的肌肉,尤其是肩部的肌肉,鴿王可以讓瑜伽者肩部的肌肉更有型。

第四鞦韆式,首先蓮花坐,雙手置於臀部附近。用雙手撐起身體,身體仍然保持蓮花坐姿勢,維持平衡,調整呼吸。