女子健身3年，喜提大粗腿，與黃哲勛是好友

雖然說當今這個時代是以瘦為美的時代，似乎瘦得更加受歡迎，很多人對胖人不是很友好，無論是在找工作的過程中，還是在談戀愛的時候，身材肥胖的人總會莫名的受到嘲笑。

不得不說這樣的一個審美觀念是一個病態的，不知道是什麼原因，讓越來越多的人喜歡過瘦的身材。

在小編個人觀點中，一個人微胖體型或者是說體重只要符合正常范圍之內，屬於一個健康值，這樣的身材就是好的。

相反，如果一個人體重過輕，與身高比例不成正比，身材瘦得像一個竹竿一樣，生怕一陣風就將其吹倒，這樣的身材未必就是漂亮的，反而給一種病態的感覺。

好在，並不是所有的人都喜歡這樣的身材，很多人開始糾正自己的觀點，很多人自己的追求也是不一樣的，他們不論這個時代的流行趨勢是什麼，始終堅持做自己。

今天我們就來介紹一位常年健身的朋友。這位健身達人來自韓國，堅持健身已經三年了，通過三年的健身時間，讓她的大腿非常粗壯，很多網友笑稱喜提大粗腿。

其實在韓國健身圈裡，她還是比較有名氣的，她就是的張美蘭，是韓國的一位健身模特，健美界的亞洲肌肉男黃哲勛是好朋友。

據悉，張美蘭跟黃哲勛私底下是很好的朋友，如今張美蘭通過三年的健身時間讓她的體重維持在130斤左右，體脂率在17%左右。

在所有的健身運動當中，她尤其喜歡力量訓練，力量訓練中，尤其喜歡下肢訓練。張美蘭本身身高不矮，已經達到了173厘米。

在沒有接觸健身之前，她的體重不足100斤，如此高的身高再加上如此輕的體重，整個人看上去就像一根瘦瘦的竹竿一樣，很多人笑其稱為牙簽妹。

後來通過健身變成了如今這般體型，著實讓人羨慕。雖然說通過健身之後大腿變得異常粗壯，但是與她的身高正好相匹配，如此完美的腰臀比讓人望而興嘆。

三年的時間里，張美蘭平均有4次的時間都需要到健身房完成各種各樣的力量訓練，同時在運動的期間又遵循健康均衡的飲食。

以前她有吃快餐的習慣，也比較喜歡喝一些碳酸性飲料，在接觸到健身之後，這些習慣通通改掉。

張美蘭的知名度越來越高，很多人願意與她合作，如今她已經成為了一名職業的健身模特，由此可見，一個人通過健身確實能夠改變自我。

希望通過張美蘭的這個人物介紹，希望更多的女性朋友們平時可以加入到健身的隊伍當中，並不是說每天必須要進行一個小時的體育鍛鍊，最起碼拿出十幾二十分鍾的時間運動一下。

平時工作比較忙，可能沒有太多的時間來進行生產管理，但是如果經常這樣下去的話，體型會越來越差，而且身體健康也會受到影響。