對於想要保持好身材的人們，每天的健身是必不可少的，但是炎炎夏日，讓多少人有了藉口。
不過現在新式的健身方法，一定會讓你感覺到一絲涼意，那就是水中健身。
早在去年，攝影師Jessica Bacerra就在夏威夷的碧海中拍攝了一組水下健身的照片，把茫茫的大海變成了獨一無二的「健身房」。
模特Kathryn Brown在水下舉起重達65磅的槓鈴，擺出各種高難度造型（不過這樣專業的事情，大家還是不要模仿了）。
水中健身，包括水中健身操，水中力量訓練，水中單車，跑步等等，在美國每年都有幾十萬人熱衷於水中健身。
水中健身安全係數大大提高，水的浮力作用可大大減輕地面對身體各關節的沖力，不僅是這樣它還可以起到塑型美體、緩解壓力的作用。
水的阻力可以增加身體外負荷，按照相同的頻率做動作，運動量要大大強於地面運動，由於水溫低於空氣，人們需要消耗更多的熱量來保持體溫，一個人在泳池中運動20分鍾所消耗的熱量相當於同樣強度的陸地運動1個多小時。
在盛產黑科技的日本，發明了一個水中跑步機。
據說最大速度可以達到11 km/h。
