韓版「章子怡」爆紅，曼妙身材，凹凸有致，擁有絕佳臀肌曲線

隨著大眾健康意識的提高，我們的對於美的認識也在不斷被刷新，之前我們總是倡導以瘦為美，覺得纖細的身材就是美的單名詞，但是接觸了健身等運動後，我們對於「美」有了新的定義，什麼叫做美？挺拔的脊柱是美，小麥色的肌膚是美，勻稱的肌肉同樣是美，而我們今天要說的就是一位健身女神。

來自韓國的Songyi小姐姐今年已經33歲了，但是由於長期堅持運動健身，所以她的形象要比實際年齡小很多，因為長相酷似女星章子怡，所以她的知名度在網絡上迅速上升，更是被廣大網友戲稱為韓版「章子怡」。

但是Songyi並沒有向娛樂圈發展的興趣，她的愛好還是在朴實無華的健身事業上，從圖片中我們可以看出Songyi的長相是非常美艷的，精緻的面孔搭配明媚的眼眸，同時身材曲線還是如此的凹凸有致，渾身的肌肉線條充滿了爆炸性的美感，健康之美才是最美麗的。

其實33歲的年齡身體已經在走下坡路了，我們都知道過了30歲，人體中的鈣已經開始流失，如果此時你不注重自身的養護，很有可能出現皮膚鬆弛下垂的問題，但是你看Songyi的肌膚充滿了膠原蛋白的質感，肌肉型的身材不但不顯得突兀，反而給人一種勻稱的美感，這種健身就恰到好處，符合大眾審美的主流。

健身塑形並不像我們嘴上說的那麼輕松，Songyi保持現有的身材也需要付出極大的努力，除了每天必不可少的運動鍛鍊之外，搭配合理的飲食也至關重要，健身餐要本著低熱量、低脂肪、高蛋白的原則，做好自身的攝入與消耗，那麼好身材自然呼之欲出。

20歲的女孩子活青春，30歲的女性活健康，為了自己所喜愛的事物用力追求，那麼你就會覺得值得，最後分享一下Songyi小姐姐的常用的瑜伽訓練動作，比照著練習你也可以練出好身材。

1，流動戰士二（左）：

吸氣伸直右膝，轉右腳尖沖前方，左腳尖轉向正左側，呼氣彎曲左膝到戰士第二式，吸氣右手輕撫小腿，左臂靠近左耳，呼氣左肘輕輕抵在膝蓋上方。右手靠近右耳，重復此動作流動，吸氣向右側，呼氣向左側，胸口適度向上翻轉，最後1次流動，吸氣，呼氣，再次吸氣立直脊柱。

2，單腿鴿子式（右）：

雙腳並攏的山式保持，吸氣手臂舉過頭頂，呼氣身體前屈，雙手落兩腳旁，左腳後撤一大步，左腳勾地，骨盆上提，呼氣抬起右腿，膝蓋靠近胸口後。將右膝放兩手之間，調整骨盆正向向前方，右小腿向左邊打開，左邊的髖部下沉，呼氣身體慢慢向下，胸口靠近整個右腿，保持呼吸。身體落地，放鬆整個右側的髖部，盡量的讓整個骨盆左右相互平行，背部放鬆，舒展左邊腹股溝，舒展右臀的外側。