22歲的德國健身達人，五官精緻身材婀娜，三圍數據不輸模特

很多國家都有很多健身達人，但是德國的不多，所以今天這篇文章就介紹一個德國的22歲健身少女，無論是外貌還是身材都走在前列，這位非常漂亮的外國女孩，雖然年輕，但是看起來很成熟，給人的魅力也不一樣

22歲的德國健身達人，五官精緻身材婀娜，三圍數據不輸模特

她喜歡早上6點開始自己健身。根據模特網站公布的日常數據，體重不到170，身高約165 cm，測量值分別為90 cm、63 cm和95 cm。

這已經是一個很不錯的數據了。她的五官非常精緻，身材非常優美。為了方便粉絲閱讀，她的個人主頁基本都是雙語的。據說每周都會進行擊劍訓練，有時她還會參加錦標賽。

每天早上6點准時開始鍛鍊，一邊做模特一邊自己運營帳號，然後保持完美身材。可見她是一個很努力的女生，如今她的人氣非常的紅，粉絲近100萬。

她不僅會做一些力量訓練，還會做日常的普拉提訓練。她真的是健身愛好者，不是所謂的P圖黨。

她還有一個愛好，就是去旅遊嘗試各國美食。她也喜歡在每個地方打卡。她可以帥，可以性感，可以少女，誰能不喜歡這樣的女孩呢？

看來健身真的可以幫助改變一個人的狀態。它可以讓一個人變得非常積極樂觀，同時可以有一個非常好的心態。

生活在於運動。無論在什麼時候，熱愛運動的人總是比同齡人充滿活力、輕盈。一個好的身體應該防止肌肉的流失。如果失去肌肉，我們的身材就會變得非常鬆弛和難看，因此對於想要擁有好身材的女性來說，她們必須在運動的同時多做運動來鍛鍊肌肉和塑造好身材。

動作一：腹背挺身

面朝瑜伽墊躺下，然後將雙腿放在仰臥起坐輔助器上，雙手緊握在身體後部，慢慢將身體抬回來。這個運動是一天三組，每次35組。它可以讓你練習蝶泳回來。對身體非常有幫助

動作二：臀橋運動

躺在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，雙腳放在仰臥起坐輔助器上，抬起臀部，然後保持這個姿勢幾秒鍾。這個動作每天分成三組，每次25個。它有塑造臀部的效果。

動作三：俯臥運動

躺在瑜伽墊上，雙手支撐在仰臥起坐輔助器上，雙腳也落在地上。注意腳尖著地。當你這樣做時，你的後腳不能一直接觸地面。然後前後伸展身體，用手腳移動身體，每天3組，每次25次，這樣可以使手臂線條更流暢。