160斤烏克蘭大碼模特，每天健身目標體重180斤，堅信以肥為美

在這個滿大街都是瘦人的時代，總會有人比較醒目，他們並不是追求或瘦的體重，反而是以胖為美。

這一點在國外女生身上尤其明顯，因為地域國籍的關系讓很多國外女生他們的身材骨架普遍偏大。因此一般大多數國外歐美女性，她們並不追求瘦子的身材，反而更加能夠凸顯豐腴美。

今天我們跟大家來介紹的這位模特來自於烏克蘭，她的體重160斤，在大多數女生朋友看來，這簡直是一個不能夠接受的體重。

但是，在烏克蘭大碼模特她的身上，她卻並不滿足現在的體重，她每天健身，就是為了達到自己的理想，體重180斤。

她的這個想法並不是被很多朋友所能認同。畢竟每個人都是獨立的個體，每個人的思想觀念也不一樣，每個人對於美的定義也是有所差異，對於別人的觀點，別人的看法我們只能聽聽，並不能妄加揣測，並不能按照自己的意願評頭論足。

身材是自己的，自己認為美那就是美，沒有必要在意別人的目光。就像這位來自於烏克蘭的大碼模特一樣，她就始終堅信以肥為美，她並不贊同以瘦為美。

因此，即便是身邊所有人都在拚命的減肥，她依然堅持自我，依然在為自己的目標所奮斗。

接下來我們就來分享一下，在生活中應該如何保持自己的身形，不論你是想要減肥還是想要增肌，都可以借鑒。

第1點是關於減肥方面的建議。減肥並不是說說那麼簡單，也並不是空手套白狼，你應該所能做到的事情就是控制住自己的嘴，邁開自己的腿。

飲食是導致肥胖的關鍵因素之一，很多人是因為平日裡飲食不加節制，導致身材越來越胖。想要減肥的第1點就是要控制好自己的飲食，管住自己的嘴，少吃一些熱量高的食物。

第2點是關於健身塑形方面的建議。健身塑形，其實可以分為很多種，單純講塑形，其實就可以通過有氧運動以及一些常見的瑜伽練習來達到目的。

如果女性朋友不想練出肌肉身材，那可以平日裡多通過瑜伽練習，來達到提高身體素質，美化形體的作用。

雖然適當的進行一下力量訓練，可以讓身材線條保持的更加完美，而且並不會練出強壯身材。

可能很多朋友比較喜歡一些局部鍛鍊，比如說對於馬甲線比較熱衷，那麼這個時候就需要著重練習腹部訓練。

具體的運動選擇，可以根據自己的實際情況進行，列出符合自己身體狀況的一個健身計劃，並且確保健身計劃具有可實操性。