每個胖子都是潛力股，將瑜伽進行到底，看看苗條的自己有多美！

老話常說：「一白遮三丑，一胖毀所有。」，由此可見肥胖對於顏值形象的殺傷力，尤其是對於愛美的女性而言，肥胖可以說是揮之不去的陰影，總是被人冠以「小胖妞」、「小胖妹」的稱號；遇到自己喜歡的衣服卻沒有合適的碼號；雖然已經是炎炎夏季，但是為了遮掩肥胖的身材，還是要穿上長衣長褲，這些都是肥胖帶給我們的陰影。

美麗是我們女人心中的渴望，而為了達到這個目標，我們就必須下定決心瘦下來！在這個看重顏值時代里，女性青春靚麗的面貌，會為你的婚姻、事業助力不少，這些會不會也為你的減肥增加了動力呢？對於肥胖的女生來說，不要總將易胖體質、沒有時間當作藉口，如果你真的下定決心來減肥，那麼一切困難都可以克服，如果我們的先天條件不夠優秀，那麼只有靠後天的努力來彌補，讓自己的身材瘦下來，瘦出小蠻腰、瘦出人魚線、瘦出大長腿、瘦出曼妙的身材曲線！

每個胖子其實都是潛力股，關鍵在於你是否有恆心與毅力，朝著完美身材這個目標，風雨無阻的堅持瑜伽練習。終有一天，你可以自信地站在鏡子前，看著鏡子中纖細苗條的美人，大聲告訴的自己我能行，付出的努力終有回報，你難道不渴望這一時刻嗎？

生活就是勇攀一座又一座高峰，想要讓自己瘦下來，想要塑造纖細苗條的好身材，那就切切實實去努力，一顆汗水摔八瓣的去堅持，堅持瑜伽練習，堅持塑形美體，不再對生活妥協，秀出最優秀的自己！下面幾式簡單小動作，讓你的瑜伽輕松入門。

減肥瘦瑜伽一：自然盤坐扭轉（左）

動作詳解：

吸氣抬起右手向上，呼氣轉動身體向右、向後，後方的手指尖推地，幫助脊背的延伸，呼氣時後側的肩膀向後展開，前側的肩膀向前推送，加深扭轉。每一次吸氣，手指推地延伸，呼氣從腹部、胸部、肩膀計入扭轉，最後一次鼻腔深吸呼氣，吸氣時慢慢回正，還原坐姿。

減肥瘦瑜伽二：前屈扭轉式（右）

動作詳解：

緩慢地吸氣，左手推地，右手手臂向上，前屈扭轉式完成。保持骨盆中正穩定，緩慢的呼氣時從腹部開始扭轉身體，上方的手臂帶動向後，可以讓眼睛看向上方手臂，在此停留五組呼吸。最後一次鼻腔深長的吸氣，脊柱延伸，呼氣落手向下，還原前屈式，在這里調整呼吸之後，帶動身體向上，站立的山式，轉動身體朝前。

減肥瘦瑜伽三：虎式（右）