跑步能夠「減肥」，為什麼還要去健身房呢？不妨看一下

而有些人就有疑問了：既然跑步能夠令人瘦下來，為何還需要開卡去健身會所鍛鍊呢？

既然跑步能夠「減肥」，為什麼還要去健身房呢？不妨看一下

不一樣的鍛鍊項目，效果也是不一樣的。去不去健身會所鍛鍊，這關鍵在於你的運動健身總體目標。

假如你要想瘦下來後，有著漂亮的身材曲線。男孩子有著圓潤肌肉、六塊腹肌、倒三角身材，女孩有著圓潤的人魚線、美臀，而不是有著干癟癟的竹竿身材，那麼，除開有氧運動減肥外，你要必須做健身會所進行擼鐵訓練。

單純性的跑步跟節食減肥，是沒法使你有著漂亮的身材線條的。僅有到健身會所開展擼鐵訓練，伴隨著人體全身肌肉的發展，你的曲線占比才會愈來愈漂亮。

單純性的跑步訓練能夠使你瘦下來，可是瘦歸瘦可是沒有線條感，身材較為干癟。除此之外，跑步訓練時，脂肪燃燒的過程中，全身肌肉也會有一定的外流， 你的人體新陳代謝水準會降低，非常容易變易瘦體質，不利好身材的維持。

而堅持擼鐵訓練能夠幫你提高脂肪率，全身肌肉的生長發育會讓每日耗費大量的熱量，合理提升新陳代謝，塑造吃不胖體質，更非常容易保持住好身材，它是跑步訓練沒法做到的效果。

堅持力量擼鐵的你，盡管體重不容易迅速降低，乃至逐步提高（全身肌肉更顯重，1kg全身肌肉的容積比1kg人體脂肪小3倍多），可是肌肉生長、脂肪燃燒的全過程中，你的身材便會愈來愈緊致、漂亮。

擼鐵訓練能夠合理支撐點起肌膚，防止減肥瘦身後面部鬆弛、鬆弛的狀況發生，還能幫你改進久坐發生的扁平臀型，提升本身的體形。

擼鐵訓練還能夠提高你的能量水準，使你維持充沛的身體素質，避開文文弱弱的形象，看上去更為健康，維持充足的魅力，看上去會看起來更為年輕。

擼鐵訓練並不會讓女孩變為健身女神，適度的力量訓練能夠抵禦本身肌肉流失，避開身材長胖的困惑，抵禦變老速率，合理提升本身的魅力指數。

假如你期待瘦下來後，不願身材反彈，維持充沛新陳代謝水準，獲得漂亮的身材線條，那麼在運動健身訓練的情況下，別只進行跑步訓練了，英勇地添加擼鐵訓練吧！