胖妹想瘦身？堅持這些瑜伽動作，纖細腰身，平坦小腹，練出好身材！
減肥在我們大多數看來都是一件困難的事情，尤其是對於易胖體質的姐妹們來說，想要瘦身到理想的效果尤其不易。但是凡事無絕對，中國有句俗語說的特別好，那就是「世上無難事，只怕有心人。」，對於減肥瘦身，只要你找到正確的方法，那麼一樣可以成效顯著！許多姐妹都單純地認為，身上的肉都是吃出來的，只要控制好飲食，就能回歸當初的好身材。有些人甚至不吃早飯，每天餓著肚子工作，長此以往很容易患上腸胃疾病，影響我們的身體健康，真的是得不償失。
我們首先要樹立正確的減肥觀念，飲食應該控制，但是絕不是「滴水不沾」，每天除了補充必要的營養外，我們還要規律作息，堅持一項有益於身心的運動，這樣才能做到科學瘦身。瑜伽運動就是一項不錯的選擇，尤其是對於女性群體而言，瑜伽的強度適中、動作舒緩、姿態優美。現如今已經有越來越多的姐妹加入到了練習瑜伽的大家庭中，如果你也想要減肥燃脂、纖細腰身，不妨試一試這幾式瑜伽動作。
瘦身瑜伽一：加強側伸展式（右）
動作詳解：
山式站立於瑜伽墊上，邁左腳向後一大步，腳跟內轉，腳尖向外四十五度角，右腳尖正前方，骨盆轉正。吸氣，雙手向上提起，呼氣，從腹股溝折疊向下，可以的話，腹部、胸口、額頭依次貼近右腿。雙手放在右腳的兩側，放鬆肩膀與手肘，深長的呼吸，還有兩個呼吸。左腳的腳跟壓實地面，右側肩關節不要前推。
瘦身瑜伽二：四足跪撐式
動作詳解：
我們進入到瑜伽四足跪撐式的動作練習，雙膝跪地，雙手掌撐地，目視前方，讓身體與地板保持水平，大腿、手臂用瑜伽墊保持九十度垂直，肌肉保持有力的支撐。呼氣時解開腿部，解開雙手，前腳後側，再次還原四足跪撐式。保持背部平展。
瘦身瑜伽三：輔助仰臥扭轉式（右）
動作詳解：
臀部向前挪動一小步，慢慢地放平背部，仰臥在瑜伽墊上。准備一塊瑜伽磚拿在手中，彎曲雙膝，將瑜伽磚緊夾在雙膝之間，手臂打開側平舉，掌心向下。呼氣，雙腿夾磚落向身體右側的地面，膝蓋微微靠近右臂多一點。轉頸椎，眼睛望向左手的方向，放鬆的調整呼吸。輕柔地將左側的肩胛慢慢靠近地面，頸椎用力不要過多，最後一次呼吸，吸氣，雙腿收回向上。
