健身有必要去健身房嗎？

健身的目的就是練出好身材，也是為了增強身體素質，讓自己始終保持健康。

我們也知道：健身訓練是個長久的過程，並不是幾天或者幾個月就能練成什麼樣，如果長時間中斷，一切又要從頭開始。

如果你想系統、全面地訓練，最好還是去健身房訓練。

下面根據個人的角度，我來詳細分析一下。

很多人加入到健身訓練中，無外乎三種目標。

①減脂

對於身材臃腫、肥胖的人，他們的目標就是減肥，也就是減去脂肪。

②增肌

對於身材偏瘦弱或者想要練壯身體的人，他們的目標就是增加肌肉量，練出一身肌肉。

③增強體質

這類人健身的目標就是提升個人體質，並不是想要練成什麼樣，就是想要讓自己健康。

健身訓練，可以在室內或者室外進行訓練。

①室內訓練：可以在家、在健身房或者其它室內場地。

在家訓練，只需要一些簡單的器械、瑜伽墊等等，就可以進行操作。

在健身房，可以選擇更多的器械，整體比較自由。

②室外訓練：小區、馬路、操場等等。

在室外訓練，可以是小區樓下，也可以是馬路兩旁，還可以是學校的操場或者其它郊區地段。

①器械更全面

就以力量訓練為例，在家可以買一副啞鈴或者簡單的槓鈴就能訓練。

在室外可以不用任何器械，找塊空地就能練伏地挺身和深蹲。

剛開始會有一些效果，但是越到後面，你會發現局限性非常明顯。

要麼訓練強度不夠，要麼使用器械重量和器械選擇上會受到限制，這樣就會影響訓練效果。

而健身房的器械更多，可選擇重量由輕到重，適合不同的力量水平。

②健身氛圍更好

在家或者室外健身，往往都是一個人在操作，動作對與錯無人指點，而且也較難堅持打卡。

在健身房的人群很多，它的整體氛圍更好一些。

比如你看見別人在訓練器械，你自己看了也想練練手，即便你不想練，但是那些老手的肌肉，讓你看了有這種訓練的感覺。

再比如你去騎動感單車，自己在家是沒有感覺的，但是一到健身房，有了單車教練指導，周圍很多人跟你一起運動，那種訓練感受就會不一樣了，之後你就會習慣去打卡訓練。

③活動更加自由化

在家訓練最大的限制來自於空間，一個是地方太小，只能受限於狹小的空間，還會影響樓下。

在室外訓練，如果遇到下雨、下雪等惡劣天氣，就沒辦法再繼續訓練，尤其對於跑步的影響比較大。

而在健身房，它的活動空間更大、更自由，減脂、增肌訓練項目可以自由選擇。

在個人時間較寬裕的前提下，我建議是去健身房訓練。

無論從空間、器械，還是健身氛圍，健身房都更好一些。

一時興起的健身打卡很容易，長期健身、練出好身材就很難，如果沒人督促、自己的控制能力又較差，就很容易中途停止。

想要更加全面、自由化訓練，那就去健身房，花費也不是太大，但是長久去看效果是最好的。