所有人都以為她30歲，其實他已經64歲高齡了，完全看不出年齡

台灣最美奶奶陳美鳳發布了一組瑜伽照，照片中的她背部挺拔，高難度的瑜伽動作陳美鳳輕松就做到，身材線條完全吊打同齡人，身材好到爆炸，難怪眾多網友給她留言，說是背影殺手也一點不為過。

陳美鳳在早年間也是讓許多男人拜倒在石榴裙下的性感女神，扎實的演技以及爽朗的性格，讓她的演藝人生一路開掛，除了演藝事業紅紅火火外，陳美鳳逆生長的姣好面容和身材，總是與花邊新聞一同出現，對象往往還是年輕俊美的男星，如言承旭、邱澤、羅志祥等男星都與她傳出過緋聞，尤其是小豬羅志祥，在出席某活動時，兩人舉止親昵，不免讓人引發猜測。

陳美鳳除了身材年輕以外，心態也更年輕，她常掛在嘴邊的一句話，就是：不管多少歲，心態都要永遠年輕，從不委屈自己的她，在經歷過一段失敗的婚姻後，更學會了從容面對生活，決定為自己而活的女性無論走到哪裡都散發出自信有魅力的光芒。

如今已經64歲的陳美鳳依舊被爆出緋聞，這與她保持年輕的心態和無法掩蓋的魅力有關，為了保持年輕，陳美鳳背地裡付出了很多努力，她每天堅持練習瑜伽，直到現在身體的線條依舊保持精緻，歲月真是無法再她身上留下痕跡，讓人感嘆。下面就給大家介紹幾個抗衰老的瑜伽動作，一起來學習吧！

單腿輪式

• 做這個動作最好藉助牆面來輔助完成，先坐立讓膝蓋與牆面平行，隨後將雙腿抬高，
• 以雙手做支撐，逐漸抬高臀部，頭部向下，讓身體呈現出一個滾輪的形狀，
• 收緊腰腹部以穩定核心肌群，左側膝蓋微微彎曲，右腿緩慢抬高，保持5-10秒。

Tip：在初次做單腿輪式時，最好有旁人幫助聯系，以免發生意外。

作用：提升上肢力量，收緊腰腹部肌肉，消除小肚腩，倒立可以讓血液回流至面部，讓氣色得到提升，同時頸部肌肉也能夠得到有效拉伸，減輕頸紋，讓臉部更緊致。

戰士第一式

• 站立於地面，左腿向前彎曲，髖部下壓，右腿向後伸直，盆骨保持穩定，不要前移，
• 雙手舉起高過頭頂，讓手掌對立並抬高下巴，雙手緊貼於耳邊，保持30秒，換邊練習。

Tip：該動作下蹲時要收緊腹部，以免核心力量分散，努力讓雙手向上拉伸，能夠獲得更大強度的拉伸感，緩解身體不適。

作用：燃燒腹部多餘脂肪，讓腰腹更緊致，在拉伸手臂的過程中能夠促進手臂燃燒，跟蝴蝶袖說拜拜，同時還可以擴展胸部，讓胸部更堅挺，緩解背部肌肉，讓體態更挺拔。

獅子式

• 這個動作難度係數幾乎很低，很容易就能做到，
• 首先盤腿坐好，呈打坐姿態，隨後起身，將身體往前推移，
• 雙手作為支撐，髖部下壓，將胸部微微向前推移，並伸出舌頭，努力拉伸面部肌肉，像獅子吼叫那樣練習面部肌肉即可。

作用：通過舌頭往外拉伸調動面部肌肉，促進面部血液循環，減少面部皺紋產生，同時還可以提升咽喉的血運能力，預防感冒，還能夠刺激甲狀腺，調節內分泌，讓身體機能更穩定。