小個子的健身女神，157的她前凸後翹的婀娜身姿，這身材什麼水平

照片中的這位小個子健身女神，名叫Angeline Varona，長相甜美，笑容陽光，肌肉健美，但是笑容背後卻承載過不少黑暗時光。

Angeline Varona在讀初中的時候，電腦遭黑客侵入後，大量閨中密照流出，成為人生中最黑暗的時段，走在校園中被人指指點點，得不到任何人的尊重，受到校園欺凌和同學排擠，無論轉學到哪所學校，依舊被人認出來，這導致她一度徘徊在自殺的邊緣。

這件事發生後，她的人生志向也開始改變，從立志做一個環球小姐的她，轉變成想要攻讀法學院，做一名律師，做正義的化身，為的就是保護其他女孩在受到侵害時能夠勇敢站出來。

經過她不斷的努力，終於考上法學院，除了努力學習之外，在課余時間她經常出沒健身房，每一次在健身房揮灑汗水後，她都會感到無比開心，每一次擼鐵到力竭，腦袋裡只剩下氧氣的時候，能夠讓她忘卻昔日的痛苦，來感受一張來自Angeline Varona的力量與憤怒。

常年虐背讓她的後背線條精緻又性感，此外，虐臀也是她的必練項目，蜂腰翹臀加上傲人胸部，抬頭挺胸才是自信，拋開過去，才能迎接未來！前凸後翹需要靠大量訓練積累而成，而後勤如果跟不上的話，身體就會缺乏營養來供能，為了能夠讓自己保持充足的體力，Angeline Varona在飲食上也非常注重營養搭配，這樣才能保證健身學習兩不誤。今天就給大家介紹幾道營養豐富又能減脂的健身餐。

蒜香培根土豆

1、土豆200g、花菜80g、培根3片、橄欖油10g

2、先把土豆切小塊，盡量選擇小土豆，花菜洗干淨，也切小塊，培根剪小備用，大小隨意

3、將大蒜切成末，放入橄欖油、鹽、黑胡椒、歐芹碎，攪拌均勻

4、放入花菜和土豆泥，拌勻

這道菜的總熱量不超過300卡，土豆的軟糯，蒜味濃香，飽腹感極強，可以作為午餐或者晚餐食用。

時蔬烤雞胸 雞蛋羹

步驟1：一塊雞胸肉，切成1.5cm見方的小塊，切好的肉放進一個大碗裡

加2勺生抽、1勺老抽、1小勺鹽、1勺料酒、適量黑胡椒粉，抓勻，醃制半小時

玉米切成塊，放入西藍花，加2勺橄欖油和鹽，抓勻，放置10分鍾

所有食材都放入烤盤上，放上小番茄和香菇，放入烤箱（微波爐）烤25分鍾即可

步驟2：利用這個空檔時間，開始做雞蛋羹，首先打碎2個雞蛋，加30ml的清水，攪拌均勻，隨後過濾一遍，口感會更加細膩。

鍋中燒水，放入蒸盤，將雞蛋羹放在蒸盤上，蒸煮15-20分鍾，蒸好後撒上半勺生抽、1小勺香油，即可食用。

做好後，時蔬烤雞胸 雞蛋羹可以做一頓美味的午餐啦！低脂又美味，營養豐富，蛋白質高，雞蛋羹就像果凍一樣好吃，拿來當健身小甜點也是不錯的選擇，又不會長胖！吃吃吃！

雞肉奶香蘑菇湯

1、雞胸肉半塊，切成小丁，加入1勺生抽和鹽、黑胡椒粉，再加入蝦仁，一起醃制15分鍾

2、蘑菇洗淨後切片，放入開水中焯水煮1分鍾，撈出備用

3、鍋中倒入橄欖油，下蝦仁、雞胸肉，翻炒2分鍾，直至熟透，再放入蘑菇，翻炒1分鍾

4、加入5g麵粉和10ml清水，再倒入30ml清水和300ml脫脂牛奶，加入玉米粒後，小火慢煮3分鍾即可