健身女神趙雨菲也太美了，高挑身材，馬甲線出眾，帶你練同款

在這個看臉的時代，俊男美女無論走到哪裡都不會被忽視，今天我們要講的就是一位從小美到大的氣質女神趙雨菲。

趙雨菲如今是一位職業的廣告模特，同時她還會做一些其他的工作，比如出演了電影《初戀潛規則》也是獲得了一致好評，她還獲得了2015年度世界小姐最佳上鏡獎，業內明星古力娜張和謝霆鋒都曾對她贊賞有加。

趙雨菲是一個內外都非常優秀的人，她高挑的身材和長相氣質讓她從小就是個萬人迷，還在讀書的時候她就被要邀請簽約模特，但她以學業為重而拒絕了，直到畢業以後，她才順理成章進入了模特行業，通過自己的努力和優勢在事業上一騎絕塵。

她還出過一本健身類的鍛鍊馬甲線的書籍《我要馬甲線》，書中詳細描述了趙雨菲是如何通過健身來保持完美身材的秘訣，分享了她多年來健身鍛鍊的心得體會。

對於愛美的女生來說，漂亮優美的馬甲線簡直是夢寐以求的存在，在生活中我們還可以通過以下幾個健身動作來練出馬甲線，早日加入馬甲線女神行列。

動作一：平板支撐式提膝。

首先在一個平面上正面朝下的姿勢，手肘彎曲撐住上半身，雙手交叉握緊，雙腳腳尖點地，雙腿伸直，腰腹收緊，肩膀挺直，整個身體呈現一條直線。

左腿膝蓋往身側曲起，膝蓋朝手臂方向提膝，直至膝蓋碰到上手臂，注意過程中腳尖繃直，腰腹收緊，不翹臀不聳肩。