普拉提美女，練習多年，身材比例很完美

在韓國有不少女生平時喜歡沒事兒的時候去健身，而在韓國普拉提是一項深受女生喜歡的運動。也許有些女生對於普拉提並不是特別的了解，其實，在國內也有不少練習普拉提的人。

在韓國從事普拉提教練的人基本上都是女生，而練習普拉提的效果基本上與瑜伽練習差不多。下面我們與大家分享一位韓國的普拉提美女，她就是一位練習普拉提多年的人。

估計，這樣的女生在大學裡面算得上是校花級別的了吧，身材比例很是完美。算起來，她也是從大學時期開始接觸普拉提的，當時還是身邊的同學拉著她一起去練習的。

不過，因為課業比較多，所以一開始健身的同學陸陸續續都不去練習了，最後只剩下她自己一個。直到畢業之後，她依然在堅持練習普拉提，畢竟練習了那麼長時間了，要是放棄了未免有點兒可惜。

本來也是覺得自己練習普拉提之後，改變還是比較大的，要是沒有什麼變化，估計也不會堅持這麼久。仔細看，這位普拉提美女皮膚白皙、光滑，看起來也是十分的細膩，身材也是苗條有型。

這樣的身形儼然就是女生朋友追求的，以前她的身材只是瘦而已，沒有什麼身形。而如今，經過普拉提練習之後，她的體重有所上漲，但是出乎意料的是，身材曲線變得比較好了。

這讓她身材開心，因為身材變好了，她整個人也是更加有自信了，而且工作上還有了很多的機遇，這是最讓她開心的事情了。

她想著自己以後要是不從事現在的工作了，她可能會去考一個普拉提教練的資格證書，還希望幫助其他需要練習普拉提的女性朋友。

普拉提的健身效果雖說與瑜伽很是相似，但是也存在不同的地方。比如說，通過普拉提練習，可以全面協調訓練者的身體，可以幫助深層小肌肉群，而且可以幫助改善一個人的體態。

可以幫助增加一個人的身體靈活性，可以提高肌肉力量，可以幫助增強對核心肌肉群的控制能力，可以加強練習者的本體覺知力。

此外，可以幫助脊柱變得柔軟、更加健康，可以幫助減少對關節的損傷，減少關節壓力以及磨損，可以幫助預防出現骨質疏鬆以及還能夠幫助增加練習者的平衡力，可以幫助緩解背部疼痛，可以有助於產後形體的恢復，可以提高練習者的運動表現力。

看了這麼多，是不是覺得普拉提的練習效果竟然有這麼多。小編個人覺得，普拉提的訓練效果著實要比瑜伽要好得多，若是你有以上方面的身體需求，那可以嘗試練習普拉提。