「凍齡外婆」走紅，被人誤認是孩子的姨媽，4個動作幫你緊致身材

都說歲月是一把殺豬刀，沒有人能夠倖免。可是，奈何有的人就比較幸運了，他們可以突破年齡的界限，實現人人口中羨慕的凍齡或者是逆生長。

如果走在大街上被人認為是比較年輕的，外表比實際年齡要年輕很多的話，那簡直不要太開心。相信每個朋友幾乎都是希望自己能夠這樣子吧，畢竟沒有喜歡自己變老。

其實，所謂的凍齡、逆生長都是人家在平日裡有所付出才能獲得的，不是天生就能夠這樣子的。要是你也想，就得多努力。

以前我們總是看到的是凍齡媽媽、凍齡爸爸，今天我們介紹一位「凍齡外婆」，這位凍齡外婆成功走紅網絡，原因就是她在女兒產房外面抱著女兒的寶寶的時候，被人誤認為是孩子的姨媽，結果她是孩子的外婆。

很多人都誇她看起來一點都不像，保養的太好了，看起來實在是很年輕。這位凍齡外婆也是很謙虛的人，說沒有像大家說的那樣夸張，自己也是有很多皺紋的。

有不少人向其請教平日裡是怎樣保養的，也想向其學習一二。她說，其實自己的方法很簡單，就是每天基本早睡，一般晚上十點之前就睡了。

而且，晚上會做好護膚工作，尤其是補水工作。另外，每天晚上還會進行一下身體的拉伸，人年紀大了就很容易覺得身體僵硬，俗話說，筋長一寸，多活一年。白天的話，基本是要保證自己多喝水，至少一天6杯水，為了提醒自己按時喝水，也是定了好幾個鬧鍾。

平時也會跟朋友一起出去活動活動，鍛鍊鍛鍊身體，然後就是保持一個好的心情，不要生氣上火。

這些看似很簡單、很普通的生活方式，其實真的是能夠改變我們的身體的。小編在這里也是總結了4個動作，目的是來幫助大家緊致身材，延緩衰老。這幾個動作是瑜伽體式。

第一個瑜伽體式——反斜板式以及它的加強式，這個瑜伽體式可以幫助強化女性腰腹部的核心力量，緊致腰腹，消除腰腹部多餘脂肪，來幫助緊腰瘦腹。

第二個瑜伽體式——側角扭轉式。這個體式也是一個很好的緊致腰腹的瑜伽體式，能夠幫助擁有小蠻腰，讓你的腰肢變得更加柔韌。

第三個瑜伽體式——船式。該瑜伽體式是一個鍛鍊核心力量的動作，能夠幫助強化腹部肌肉群，同時還能夠幫助鍛鍊髖部屈肌。

第四個瑜伽體式——三角式腿部提升。這個瑜伽體式是幫助提高練習者的身體穩定性，而且還能夠加強身體的力量。

以上四個瑜伽體式大部分是鍛鍊核心力量，緊身身材的，每個動作堅持練習便可以幫助擁有緊致身材，讓你的身體柔韌、線條感十足，讓你煥發年輕活力，讓你魅力四射。