因肥胖被嘲笑，健身後逆襲，蜂腰柯基臀，人送外號「賽西施」

生活中有一些朋友因為自己身材的關系而感到自卑，有些時候還會受到別人的嘲諷和嘲笑。這給他們的日常生活帶來極大的影響，有很多人因此害怕與人社交，每天獨來獨往，甚至是不願出去整天宅在家裡。長此以往會給自己的身心帶來巨大的壓力，還有可能出現抑鬱。

因此有的朋友想方設法想要減肥成功，想要改變自己。今天我們就跟大家來介紹一個勵志的故事，故事的主角是一個小女孩，她曾經因為肥胖被嘲笑。不過最後她通過健身逆襲，收獲了蜂腰柯基臀，而且現在人送外號賽西施。

其實這位姑娘是一位來自越南的女孩，別看她現在身材姣好，凹凸有致，其實在此前她是一個胖姑娘，經常被身邊的人嘲笑。

有些時候走在大街上，還會被別人頻頻回頭，當然並不是因為她長得漂亮，而是因為她實在是太胖了。後來她實在是無法忍受這種心理壓力，在家人的建議下，開始去走進健身房健身。

為了改變自己這種身材，她每天都在健身房裡揮汗如雨，進行高強度的訓練，慢慢的隨著健身時間的增長，她也形成了良好的健身習慣。

每個周都會去規律健身，最後也是通過健身逆襲，改變了以往的肥胖身材，練出了現在流行的蜂腰以及柯基臀。

現在的她已經不是別人口中那個胖子，而是成為了別人眼中的美女。有很多網友表示，這容貌這身材簡直可以與西施相媲美，故而人送外號賽西施。

不得不說這名姑娘真的是幸運的，不過這份幸運是建立在她的付出的基礎上，如果沒有她努力的健身，想必她依然是別人口中嘲笑的那個人。

如果曾經你也因為自己身材的關系而受到一些不公正的待遇，或者是深受一些心靈上的打擊，不妨我們可以學習一下這位介紹姑娘，通過她的一個激勵來讓自己有著健身的動力。

如果你不知道該怎麼做的話，我們會跟大家來分享幾個相對簡單的健身動作，這幾個健身動作操作起來很容易，在家裡就能夠完成。

第1個健身動作建議每天可以進行弓步深蹲訓練這個動作除了鍛鍊到臀部肌肉，能夠幫助你甩掉扁塌沒有形狀的臀部，還能夠幫助鍛鍊到我們腿部肌肉。也就是說在塑臀的同時，還具有美腿的功效，因此建議每天做三組弓步深蹲訓練。

第2個健身動作，建議每天可以進行斜角卷腹動作，該動作的訓練強度其實要比卷腹動作稍微難一點，當然健身的效果也會好一點。

這個動作能夠幫助鍛鍊的腹部肌肉，消除腹部兩側贅肉，能夠幫助你擁有纖細的腰肢。建議該動作每天進行三組訓練，每組訓練確保動作做到標准，鍛鍊效果才會比較好。

第3個健身動作，建議每天可以進行開合跳訓練，開合跳訓練是一個熱身動作，當然還有助於幫助活動筋骨，促進脂肪燃燒。