在這個豐衣足食的社會下，人們不再為溫飽而發愁，豐盛的食物，多樣化的飲食習慣，改善了生活質量。但隨之問題也來了，許多人的飲食多種多樣，也導致了要面臨體重增加，也就是容易變胖的後果。現在的人想要保持苗條緊致的身材是非常難的，畢竟許多人都沒有保持良好的飲食習慣，平時攝入的熱量過多，又愛吃夜宵以及各種高熱量的食物等等，這也就導致了身材很難維持著苗條緊致，所以現在的肥胖人群就越來越多了。
變胖後，就想要減肥，特別是對於女生來說，只要身材有一點發胖，體重過百就要減肥了。事實上，減肥並不是什麼稀奇的事情，幾乎每個肥胖的人都想要減肥。
減肥一種很常見的事情，運動能減肥，比如每天跑下步；控制飲食也能減肥，比如每天減少熱量攝入，少吃高熱量的食物等。對於一些人來說，減肥是一件很簡單的事情，無非就是把體重降下來就等於減肥成功了。但事實上，減肥真的只是這樣嗎？可能並沒有大家想像中那麼簡單。
以前人們對身材美的概念基本停留在體重數字上，並且過度肥胖也會影響到一個人的健康，這些大家都是清楚的。在這幾年，隨著健身文化的普及，人們對減肥似乎有了新認識，不再像以前那樣只停留在體重數字上，以瘦為美的觀念也逐漸淡化。如今，好身材的表現不僅僅只是瘦，更多的是身材要有曲線感，比如翹臀、馬甲線等這些身材才能代表完美身材。
扯遠了，回歸話題，減肥是許多人都想要做的事情，但你真的了解減肥的真相嗎？也許減肥是一件很簡單的事情，但是，在減肥過程中你知道自己會會遇到些什麼「真相」嗎？下面就帶大家一起來了解一下關於減肥那些事。
減肥後並不是每個人都感到舒適
每個胖子都想要瘦下來，一旦減肥成功後，肯定會讓自己感到舒適，畢竟通過努力成功減肥，身材變好了，心情也自然會變得更好。但是並不是每個人減肥成功後都會感到舒適，特別是那些追求快速減肥的人，在短期內減掉大量的體重，從而導致身體沒來得及適應這種變化，最明顯的情況就是引起了皮膚鬆弛，導致身材變得難看。當然，在身體過胖的時候，按照正常的減肥速度，是會對身體健康帶來好處的，但是，減肥過快就會出現各種問題，比如前面提到的皮膚鬆弛，同時也會影響身體健康。所以，並不是每個人減肥成功後心情會變得好，反而有些人的心情會變得更糟糕。
減肥會影響一個人的情緒
從表面來看，減肥是一件簡單的事情，無非就是每天做下運動，每天減少熱量攝入，就能達到減肥的目的。從理論上來說，這一切都很簡單，順其自然，減肥就能成功。但實際上，在減肥過程中是很辛苦的，會影響到一個人的情緒。比如剛開始減肥的時候，減肥的效果很明顯，幾乎每天都能看到自己都在改變，心情肯定會非常好。但隨著時間的推移，減肥的效果會越來越差，甚至會陷入減肥瓶頸期，減肥效果就會停止，從而讓人心情沮喪。
減肥對抑鬱症有心理作用
減肥成功後，會改變一個人的情緒，畢竟瘦下來後，心情會變得更好。特別是對有鬱抑症的人來說，減肥過程中能夠產生積極的影響，有助於改善抑鬱症。小編查詢了資料，有項針對抑鬱症患者研究的實驗得到證實，減肥成功後，能夠降低一些對身體健康無益的指標，並且心理健康也會得到明顯的改善。
總而言之，無論是從健康的角度，還是身材的角度，能夠堅持減肥都是一件好事情。當然，在減肥過程中，每個人的減肥效果都不一樣，千萬不要盲目地去追求快速的減肥方式，找到合適自己的減肥方法，在減肥過程中遵守循序漸進、適可而止的原則，這樣做才能對身體健康更有利，還能保持著一個好心情，促進減肥的效率。不要把減肥當做一種負擔，更多的是在減肥過程中要找到成就感，才能使心情愉悅，讓減肥更有動力。