澳洲女生每日健身，增重30斤，為增肌一天吃5頓，臍釘很晃眼

每一個國家對於身材的要求也是不太一樣的，就好比亞洲女性她們比較喜歡身材纖細，而對於歐美女性，她們則希望自己能夠變得豐腴而飽滿。

亞洲的姑娘每天都想著各種方法去減肥，而歐美的姑娘總是想盡各種方法讓自己變得豐滿。亞洲姑娘去健身房大多是為了減肥，而歐美姑娘去健身房大多是為了增肌。蘿卜青菜各有所愛，身材的好壞，身材的胖瘦都是跟個人審美有關系的。

今天我們就來介紹一位來自澳大利亞的姑娘，她的身高177厘米，她平時也是一位健身的狂熱愛好者，通過每天健身，讓自己的體重從120斤上漲到150斤，增重30斤。

在自己還是120斤的時候，她每天只會跑跑步，但是她卻想著是能夠增加自己的肌肉含量，練出大塊頭肌肉。

但是，因為當時她並不知道，什麼叫做力量訓練，因此她體內的肌肉含量還是非常低的，為了改變這種狀況，她在請教了專業人士之後決定到健身房進行擼鐵。

大約堅持了一年左右的時間，她的身體出現了問題，因此停滯了一段時間，但是在身體恢復之後立馬投入到了健身訓練當中。

此後她幾乎每段時間都泡在健身房裡，每天一次練就大約兩個小時左右。為了達到增肌的效果，每天吃5頓飯。

很多朋友都佩服她的毅力，也佩服她的耐力。這位姑娘的訓練，大多以訓練下肢部位為主，一個周會有三次的時間來訓練臀腿部的肌肉，最擅長的動作就是做深蹲、硬拉以及弓步蹲。

她的槓鈴深蹲的負重已經達到了100公斤左右，硬拉已經達到了110公斤。每次在鍛鍊結束之後，都會進行腿部拉伸，這樣可以讓自己的腿部線條更加明顯。

通過照片也可以清楚的看出，她的身材十分強壯，肚臍上的臍釘也十分晃眼。

不少網友看後紛紛表示，這姑娘的毅力簡直令人欽佩，一個嬌滴滴的妹子練成如此這般身材，相信她的男朋友會很有壓力。

其實，對於女性朋友而言，想要練出像這位姑娘一樣的身材，其實有點困難，花費的時間也相當的久。

這主要是因為女性體內的激素水平與男性體內的激素水平有所差異，對於男性朋友來講，他們練出肌肉身材相對來講比女性朋友要容易很多。

因此，對於那些想要健身，但是卻又擔心練出肌肉身材的女性朋友來講，完全可以把心放在肚子裡，沒有必要過多擔心。