健身房有哪些令人討厭的行為？

現在去健身房的人越來越多，但是我們也能發現一個問題：在健身房真正刻苦訓練的人並不多，還有不少人在打醬油，當然還有一部分人的行為讓人反感。

下面我羅列了健身房裡的六種令人討厭的行為：

如果你是練完之後脫去T恤，對著鏡子自拍兩張照片或者看看自己的肌肉形態，這就是正常行為，可以直觀地看清自己練得怎麼樣。

但是有一些人，他們會全程不穿上衣訓練，也就是我們常說的「光膀子訓練」。

尤其在夏天，他們也不管別人怎麼看，只要是練過的器械都有汗水，而且是成片的汗漬，到下一個人就沒辦法訓練。

表面上看著很厲害，但是卻嚇跑了很多想要訓練的新人和女生，而且讓人看了就不舒服。

大城市的健身房器械會比較全面，而且還會劃分不同的區域，比如啞鈴區就有好幾個，其他固定器械也有不少，即便在人多的時候也能錯開使用。

但是在一些鄉鎮的健身房，裡面的器械就比較緊張了。

比如今天要練胸肌，槓鈴片是有不少，但是只有一個臥推訓練區域，這時候只能耐心等待或者去練別的器械。

但是當你練了20分鍾之後，你會發現：這個人還坐在臥推凳上，你問他還有幾組，他說還有5組。又過了10分鍾之後，他說還有4組。你與他協商一起練，但是他說自己還要練，反正就是占著器械不走。

這類人就是典型的霸占器械，反正就是不給你練。

健身房牆上會有一條貼士：練完之後請將器械放回原位。

但是你去健身房看看，這一條其實很難做到，幾乎每一次訓練後，地面都有一堆器械。

可能會有啞鈴，還會有槓鈴片，還有龍門架把手，短槓鈴等等。當你要去找啞鈴時，對著地面要看半天都找不到，結果發現啞鈴居然在固定器械那裡。

尤其是在晚上人多的時候，亂扔器械的現象就比較多，後面來訓練的人就比較麻煩一些。

在健身房會接觸到不同的人群，時間一長大家就比較熟悉，這時候話就比較多了。

在正式訓練之前說話也無可厚非，但是有一些小白，他自己不會練，總是喜歡在你訓練時跑來問問題，還要讓你指導動作。

本來你只需要休息30秒，結果就變成了5分鍾，甚至10分鍾，尤其在冬天身體就會冷卻，再次進行訓練時，可能就少了泵感效果。

最讓人討厭的是：一些小白為了省錢，乾脆就把你當成免費教練，見一次就要問很多問題，這樣你的這一次訓練節奏完全被打亂，根本就練不了。

本來健身是為了強身健體，但是不知道從何時開始，有不少人就開始跟風攀比，想要挑戰大重量。

為了顯示自己腿部力量很強，於是就將所有的槓鈴片加到推舉機上，然後還找兩個小夥伴幫忙推著，另外還找一位幫手拍視頻，證明自己很強。

結果到了深蹲時，連60KG的重量都很吃力，只能做半程深蹲，而且身體還過度前傾。最後他就乾脆做了史密斯深蹲，只用了40KG在那裡訓練。

這類人就是典型的能力不足，但是還要面子，就是為了顯示自己很強，結果真正獨自訓練就很差。

經常進行器械訓練的人都知道：一般在快要力竭或者沖擊大重量時，我們會通過吼叫的方式來完成最後的一波訓練，這當然是正常的。

但是有些人就比較夸張了：剛剛開始訓練，僅僅只是熱身，就開始大叫，而且還大聲地念出數字。

我這里就有人從頭到尾叫喊，而且還唱歌，已經超過了健身房的音樂聲音，如果你沒有佩戴耳機，就會影響你的訓練。

上面的6點是健身房訓練時容易出現的問題。

真正健身的人，他們會戴上耳機，完全帶著目標來訓練，不會去干擾別人，也不會受到干擾。練完之後可能會和別人聊上幾句或者秀秀肌肉，他們還有良好的習慣，不會隨意亂扔器械，同時也知道自己有多大能耐。

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