32歲卡朋特女主唱，因過度節食而離世，明星餓瘦減肥的方法不可取

記得中學時代，那會還聽著收錄機，在晚自習時英語老師拿出一盒磁帶，溫暖的聲音隨之而來，這首歌就是《Yesterday Once More》，中文譯為「昨日重現」。曾入圍奧斯卡百年金曲，後來被多位歌手翻唱，直到今天仍然是經久不衰。

這首歌的演唱者是一對兄妹組合，名叫「卡朋特」，哥哥叫理察。卡朋特，妹妹叫卡倫。卡朋特。

他們從1965年組隊，僅僅用了4年時間就推出了單曲《Close to You》，沒想到很快就火遍全球。

到了1971年發布了第二張專輯，唱片銷量400萬張。

很快他們就開始了巡迴演唱會的歷程，截止到1980年，他們的唱片銷量已經超過了5500萬張。在當時那個年代，這樣的成績已經排在最前列了。

可惜在1983年2月4日，年僅32歲的女主唱卡倫。卡朋特突然離世，數百萬歌迷為之惋惜，因為這樣的聲音很難再有了。

提及卡倫去世的原因，醫生給出的答案是：神經性厭食症導致的心力衰竭。

她從17歲時就開始減肥，成名之後對自己的身材不滿意，於是又瘋狂地節食，直至她最後一次出現在公眾視野時，她的體重只有82斤，看起來非常虛弱乾瘦。再到後來只能靠營養液維持生命，可惜最終還是永久地離開了這個世界。

「過度節食」影響了卡倫的一生，現在很多女明星為了追求完美身材，仍然採用這種方法。

章子怡為了維持身材，吃泡麵只吃4口，多吃一點都擔心會長肉

馬思純為了減肥，每天不僅要跑步，而且還只能吃一頓飯，餓了就喝點藿香正氣水。

穎兒曾在節目中分享經驗，每天吃柚子、辣醬，結果現在瘦成了紙片人。

BY2組合中的yumi，為了瘦肚子，直接斷食48小時，就這樣才有了馬甲線身材。

像這樣節食的女明星還有很多，她們的目標就是「瘦瘦瘦」，但是這種方法不但傷害身體，還特別容易反彈。

女生想要健康減肥，建議做到以下幾點：

正常人每天3頓飯，有時會吃得過飽，現在可以將一頓飯變成兩頓飯來吃。

主要是早餐和午餐，需要嚴格按照時間點來食用。

早餐在上午8點之前食用，上午10點加餐。

其次是午餐在中午1點之前食用，下午4點加餐。

食用量為平時的一半，比如平時早餐吃2個包子、1個雞蛋和1碗豆漿。現在改為：1個包子和半碗豆漿，之後加餐再吃1個雞蛋，始終處於7分飽的狀態。

通過這樣的分餐食用方法，可以避免你一次吃得過多。

想要吃得少，光是控制米飯、麵食的攝入量是不夠的，因為這樣可能吃不飽，很快就會餓了。

因此現在用紅薯和土豆來替代主食，他們的飽腹感會更強，食用量會更少，這樣攝入的熱量就降低了。

注意紅薯和土豆都是水煮，這樣澱粉就會流到水中，碳水成分就會減少。

每餐的食用量不要超過150g，紅薯適合在早餐和午餐中食用，而土豆適合在晚餐中食用。

在減肥期間，如果你吃得太少，在晚上11點左右就會有飢餓感。如果強忍著不吃東西，到了凌晨2點左右，就會睡不著，第二天上午可能會吃得更多，這樣的減肥計劃就會泡湯。

因此最好在晚上睡覺之前，喝一杯熱牛奶，裡面可以加一勺蜂蜜，這樣既可以幫助睡眠，又不會感覺太餓，可以維持到第二天上午5點-6點左右。

除了上午的三點之外，平時像一些高油脂、高碳水的食物都要少吃，還有各種甜品飲料等等，這些都會增加脂肪，盡量少吃或者不吃。

女生想要減肥瘦身，做到控制飲食但不過度節食，平時再帶著做一些運動，這樣才能保持好身材。

你嘗試過節食減肥嗎？現在身材怎麼樣？歡迎各位留言評論——悠米愛健身