健身女孩的翹臀有多犯規，看完就淪陷了…

一顆完美的翹臀，富有彈性的觸感，以及柔嫩細滑的肌膚，足以燃起漢子們狂熱的欲望！以至於，每次說到女生的臀總是會引來熱議！

今天，我們專門來聊聊健身女孩的臀；

在健身房裡，最博人眼球的絕對是這兩種臀；

由於臀肌的發達程度和臀肌表層體脂厚度不一樣，從而產生這兩種不一樣的臀型。

靠右邊的臀，屬於大部分微胖的健身女孩，她們的體脂率大概在25%-30%之間，但是這種類型的女生由於長期堅持鍛鍊，臀部看起來翹而不垂、圓潤飽滿。

即使體脂率不低，但是翹臀的圍度大得令人驚嘆；極致的臀圍往往突破100cm！

性感的翹臀包裹在較厚的脂肪里，動態下的翹臀震感十足，真讓人挪不開眼。

靠左邊的臀，應該屬於大多數體脂率達到 22%-17%左右的健身女生；

她們的臀部脂肪厚度適中、臀肌較發達、訓練痕跡明顯；翹臀輪廓立體、緊實堅挺。

這種臀的圍度適中，通常保持在90cm-100cm之間，充滿自然、健康的美感。

堅實的臀部自然後翹，從側面看，臀部堅挺；從背後看，臀部精緻圓潤。

其實，不論是什麼樣的臀，都是長期堅持健身，重視臀部訓練的辛勤回報！

不過，評定好身材的標准，不單單只局限於臀部！著眼於整體，腰圍和臀圍的比值，不僅成為了判定肥胖的量尺，更是度量女生身材的重要尺度。

腰臀比計算公式：腰臀比=腰圍÷臀圍×100%

正常女性的腰臀比在0.75-0.8之間，而其中，大多數男人認為最令人狂熱的黃金腰臀比是0.7。

這個數字，對長期保持健身的女生來說從來沒有在怕！她們認真地擼著鐵，流著汗的性感身體，曲線優美，全身散發著健康的氣息。

那些遊走於力量區的微胖女生性感又可愛，肉感身材徹底顛覆了一般人對體重的概念，完美地詮釋什麼叫做黃金腰臀比！

她們臀圓挺翹，即使沒有馬甲線，可腰部依然沒有一絲多餘的贅肉；腰臀比例驚人；這樣的肉感身材前凸後翹，成為男人理想中的微胖身材！

當然，也別再說有肌肉的女生太嚇人！她們用肌肉藝術譜寫腰臀比例的美感；同時擁有馬甲線和翹臀，完美的腰臀比讓性感指數直線上升，一出場便讓人眼前一亮！

男人看了直呼：營養快線要不夠了！甚至連很多害怕長肌肉的女生，都免不了為之側目。

不可否認，擁有完美腰臀比的健身女生，對自我要求都十分嚴格；她們擁有異於常人的毅力，除了堅持臀部的力量訓練以外，日常的腰腹訓練也同樣不容忽視。

除此之外，日常還要保持飲食健康、作息規律；這樣的生活讓她們練就了超強的自控能力。

總而言之，能夠把健身培養成一種習慣的女生不僅擁有蜂腰翹臀，而且熱愛生活、積極向上，這樣的健身女孩真的很優秀！

羅卜白菜各有所愛，兩種健身女孩的身材，你更喜歡哪一種呢？

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