健身動起來

健身女孩的翹臀有多犯規,看完就淪陷了…

一顆完美的翹臀,富有彈性的觸感,以及柔嫩細滑的肌膚,足以燃起漢子們狂熱的欲望!以至於,每次說到女生的臀總是會引來熱議!

今天,我們專門來聊聊健身女孩的臀;

在健身房裡,最博人眼球的絕對是這兩種臀;

由於臀肌的發達程度和臀肌表層體脂厚度不一樣,從而產生這兩種不一樣的臀型。

靠右邊的臀,屬於大部分微胖的健身女孩,她們的體脂率大概在25%-30%之間,但是這種類型的女生由於長期堅持鍛鍊,臀部看起來翹而不垂、圓潤飽滿。

即使體脂率不低,但是翹臀的圍度大得令人驚嘆;極致的臀圍往往突破100cm!

性感的翹臀包裹在較厚的脂肪里,動態下的翹臀震感十足,真讓人挪不開眼。

靠左邊的臀,應該屬於大多數體脂率達到 22%-17%左右的健身女生;

她們的臀部脂肪厚度適中、臀肌較發達、訓練痕跡明顯;翹臀輪廓立體、緊實堅挺。

這種臀的圍度適中,通常保持在90cm-100cm之間,充滿自然、健康的美感。

堅實的臀部自然後翹,從側面看,臀部堅挺;從背後看,臀部精緻圓潤。

其實,不論是什麼樣的臀,都是長期堅持健身,重視臀部訓練的辛勤回報!

不過,評定好身材的標准,不單單只局限於臀部!著眼於整體,腰圍和臀圍的比值,不僅成為了判定肥胖的量尺,更是度量女生身材的重要尺度。

腰臀比計算公式:腰臀比=腰圍÷臀圍×100%

正常女性的腰臀比在0.75-0.8之間,而其中,大多數男人認為最令人狂熱的黃金腰臀比是0.7

這個數字,對長期保持健身的女生來說從來沒有在怕!她們認真地擼著鐵,流著汗的性感身體,曲線優美,全身散發著健康的氣息。

那些遊走於力量區的微胖女生性感又可愛,肉感身材徹底顛覆了一般人對體重的概念,完美地詮釋什麼叫做黃金腰臀比!

她們臀圓挺翹,即使沒有馬甲線,可腰部依然沒有一絲多餘的贅肉;腰臀比例驚人;這樣的肉感身材前凸後翹,成為男人理想中的微胖身材!

當然,也別再說有肌肉的女生太嚇人!她們用肌肉藝術譜寫腰臀比例的美感;同時擁有馬甲線和翹臀,完美的腰臀比讓性感指數直線上升,一出場便讓人眼前一亮!

男人看了直呼:營養快線要不夠了!甚至連很多害怕長肌肉的女生,都免不了為之側目。

不可否認,擁有完美腰臀比的健身女生,對自我要求都十分嚴格;她們擁有異於常人的毅力,除了堅持臀部的力量訓練以外,日常的腰腹訓練也同樣不容忽視。

除此之外,日常還要保持飲食健康作息規律;這樣的生活讓她們練就了超強的自控能力。

總而言之,能夠把健身培養成一種習慣的女生不僅擁有蜂腰翹臀,而且熱愛生活、積極向上,這樣的健身女孩真的很優秀

羅卜白菜各有所愛,兩種健身女孩的身材,你更喜歡哪一種呢?

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