健身動起來

上肢肌肉的解剖,功能、起止點,介紹!(干貨收藏)

一、胸鎖乳突肌

部位:頸闊肌深層,頸部兩側。

起點:胸骨柄和鎖骨胸骨端。

止點:顳骨乳突。

功能:下固定時,一側收縮,使頭頸向同側屈,並轉向對側;兩側收縮,肌肉合力作用線在寰枕關節額狀軸的後面使頭伸,肌肉合力作用線在寰枕關節額狀軸的前面使頭屈。上固定時,上提胸廓,助吸氣。

二、菱形肌

部位:斜方肌深層。

起點:第6、7頸椎和第1~4胸椎棘突。

止點:肩胛骨內側緣。

功能:近固定時,使肩胛骨上提、後縮和下迴旋。遠固定時,兩側收縮,使脊柱胸段伸。

三、豎脊肌

部位:脊柱兩側,由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分組成。

起點:骶骨背面、髂嵴後部、腰椎棘突和胸腰筋膜。

止點:頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。

功能:下固定時,一側收縮,使脊柱向同側屈;兩側收縮,使頭和脊柱伸。上固定時,使骨盆前傾。

四、背闊肌

部位:腰背部和胸部後外側皮下。

起點:第7~12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴後部和第10~12肋外側面。

止點:肱骨小結節嵴。

功能:近固定時,使肩關節伸、內收和內旋。遠固定時,拉軀干向上臂靠攏,並可輔助吸氣。

五、三角肌

部位:肩部皮下,呈倒三角形。

起點:鎖骨外側半、肩峰和肩胛岡。

止點:肱骨體三角肌粗隆。

功能:近固定時,前部纖維收縮使肩關節屈、水平屈和內旋;中部纖維收縮使肩關節外展;後部纖維收縮使肩關節伸、水平伸和外旋;整體收縮,可使肩關節外展。

六、岡上肌

部位:肩胛骨岡上窩內。

起點:肩胛骨岡上窩。

止點:肱骨大結節。

功能:近固定時,使肩關節外展。

七、岡下肌

部位:肩胛骨岡下窩內。

起點:肩胛骨岡下窩。

止點:肱骨大結節。

功能:近固定時,使肩關節外旋、內收和伸。

八、小圓肌

部位:岡下肌下方。

起點:肩胛骨外側緣背面。

止點:肱骨大結節。

功能:近固定時,使肩關節外旋、內收和伸。

九、肩胛下肌

部位:肩胛骨肩胛下窩內。

起點:肩胛下窩。

止點:肱骨小結節。

功能:近固定時,使肩關節內旋、內收。

十、大圓肌

部位:岡下肌、小圓肌下方。

起點:肩胛骨下角背面。

止點:肱骨小結節嵴。

功能:近固定時,使肩關節內旋、內收和伸。

十一、肱二頭肌

部位:上臂前面淺層,有長、短兩頭。

起點:長頭起自肩胛骨盂上結節,短頭起自肩胛骨喙突。

止點:橈骨粗隆和前臂筋膜。

功能:近固定時,使肩關節屈、肘關節屈和外旋。遠固定時,使上臂向前臂靠攏。

十二、肱三頭肌

部位:上臂後面,有長頭、外側頭和內側頭三個頭。

起點:長頭起自肩胛骨盂下結節,外側頭起自肱骨體後面橈神經溝外上方,內側頭起自橈神經溝內下方。

止點:尺骨鷹嘴。

功能:近固定時,使肘關節伸,長頭還可使肩關節伸。遠固定時,使上臂在肘關節處伸。

十三、肘肌

部位:位於肘關節後面,呈三角形。

起點:起於肱骨外上髁。

止點:止於尺骨背面上部。

功能:近固定時,使肘關節伸並加固肘關節。遠固定時,使上臂在肘關節處伸。

十四、前鋸肌

部位:胸廓側面淺層。

起點:上位8~9肋骨外側面。

止點:肩胛骨內側緣和下角前面。

功能:近固定時,使肩胛骨前伸;下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上迴旋。遠固定時。

十五、胸大肌

部位:胸前上部皮下。

起點:鎖骨內側半、胸骨前面和第1~6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。

止點:肱骨大結節嵴。

功能:近固定時,使肩關節屈、水平屈、內收和內旋。遠固定時,拉軀干向上臂靠攏,提肋助吸氣。

十六、胸小肌

部位:胸大肌深層。

起點:第3~5肋骨前面。

止點:肩胛骨喙突。

功能:近固定時,使肩胛骨前伸、下降和下迴旋。遠固定時,提肋助吸氣。

十七、肱肌

部位:肱二頭肌下半部分深層。

起點:肱骨前面下半部分。

止點:尺骨粗隆和冠突。

功能:近固定時,使肘關節屈。遠固定時,使上臂向前臂靠攏。

十八、喙肱肌

部位:位於肱二頭肌上半部內側,為長梭形肌。

起點:起於肩胛骨喙突。

止點:止於肱骨中部內側(與三角肌粗隆相對應)。

功能:近固定時,使肩關節屈、內收和外旋。

十九、肱橈肌

起點:肱骨外上髁上方

止點:橈骨莖突。

功能:近固定時,使肘關節屈,並使前臂內旋或外旋和保持正中位。