姐妹花在健身房玩「雙人版臀橋」，太辣了….

健身是一件很難堅持的事情

所以在健身途中總能遇到一個

和自己一樣喜歡

熱愛健身的朋友

真的是一件很難得也很開心的事

姐妹成對

快樂加倍

其實健身並非那麼難熬 枯燥

一起訓練 相互監督

幫對方糾正動作

這樣的畫面

真的是美到令人窒息

平時覺得堅持不下去的動作和訓練

在好姐妹的加持下

也能堅持完成下去

還能和好姐妹相互交流訓練心得

相互促進 共同進步

練完還能美美的拍個美照

曬曬訓練成果

但像這種「真人版臀橋」

確實太辣了

其他小夥伴還能專心訓練嗎

總之現在在健身房裡

你會發現

越來越多好看的小姐姐

都是成群出現的

愛健身的女孩

本生就有一種強大的感染力

有這樣陽光自律的女生

身邊的朋友會不自覺的被她帶動

一起走進健身房

而且喜歡健身的女生

性格一般都比較開朗

在健身房裡遇到同樣喜歡健身的女生

自然而然

也很容易成為好姐妹

相約一起健身

所以姑娘們學會了嗎？

下一次出來玩

別再只執著於什麼

ktv、火鍋、下午茶啦

趕快約著小姐妹一起動起來吧

那種「姐妹花」一起出街

回頭路200%的排面

它不香嘛

最後給姐妹花們來一組

干貨訓練動作分享

6個虐臀的動作

不僅可以練出性感的翹臀，

還能避免讓腿變粗！

趕緊和你的小姐妹練起來吧！

01

俯臥腿上舉

4組*10-12次

02

進階啞鈴臀橋

4組*10-12次

03

弓步蹲

4組*10-12次

04

史密斯深蹲

4組*10-12次

05

保加利亞深蹲

4組*10-12次

06

臀橋

4組*10-12次

健身是一件越堅持越上癮的事

一起訓練、一起享受美食

在健身的道路上一起變好、變美

你有健身中的「姐妹花」嗎？

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