60歲開始健身，72歲的她硬拉270斤，負重平板支撐140斤，我已顫抖

經常聽到這樣一句話，什麼年齡該做什麼事情。好像我們的人生，就被年齡給定格了一樣。

但真的什麼年齡該做什麼事情嗎，不，從來不是這樣。

今天傲嬌君給大家介紹的一個奶奶，她就用自己的親身例子告訴大家，人生從來都沒有太晚的開始。

她叫Mary Duffy，來自美國，今年72歲。一頭白發，臉上清晰的皺紋，和普通的老奶奶並無不同。

但看到她健身的照片，怕是大家的下巴都要被驚掉了。

無不贊嘆奶奶結實壯碩的肌肉和身材。

來感受一下足足140斤的負重平板，Mary奶奶堅持了一分鍾哦。

讓很多人聞風喪膽的270斤的槓鈴硬拉了解一下。

Mary奶奶從60歲開始健身，到現在已經積累了10多年。

在60歲之前，她未接觸過任何運動訓練。

晚年的她受到他人健身勵志故事的影響，Mary奶奶也決定開始健身，來改善自己的身體狀態。

走進健身房後，Mary奶奶在教練的指導下，很多動作都能很快掌握，連教練都感嘆於她驚人的健身天賦。

其實所謂的天賦驚人，不過是比別人付出了更多努力。

很多人把藉口擺在了行動之前，很多人慣用的藉口，在奶奶面前全部都不成立。

經過日復一日的鍛鍊，讓Mary從160斤的體重降到了120斤，每日的流汗已經成為了日常。

因為想要練出更好的身材，奶奶對飲食也是格外的注意。

自己動手製作健身餐，讓原本無味的飲食變得有滋味起來。

身體越來越好的奶奶也越來越喜歡健身，因為健身帶給她的也遠不止身材的變化。

奶奶從之前的一天一練，變成了現在的一天兩練。這個頻率，怕是很多年輕人都自愧不如吧。

健身後的Mary奶奶，更加的陽光開朗，也比之前自信了不少。

和家人一起沙灘Party，穿著比基尼，身體素質令人艷羨。

從來不應該因為年齡去判斷一個人的潛能，潛能，無法想像。

如此有自律精神奶奶也不止Mary一個，讓人深刻感覺到老年人一旦勵志起來就沒有年輕人什麼事情了。

她叫Joan，今年74歲，已經健身三年了。

雖已到古稀之年，這身體素質可是槓槓的。面色紅潤、身體硬朗，看起來要比實際年齡年輕不少。

要問Joan為什麼會在71歲那年選擇健身，因為在那時處於病期的她終於明白了身體是革命的本錢。

有一個好的身體，才能更好地向未來前進。

2017年前，她的體重還是180斤。

我們都知道，過於肥胖會引起很多疾病，誰都逃脫不了。

年歲漸長加上長期缺乏運動，她患上了高血壓、高膽固醇、胃酸回流，身體頻頻發出警告。

特別是做了膝關節置換手術後，她連上下樓梯都很困難。

躺在病床上的Joan突然想通，沒有什麼比健康更重要了，自己可不能病怏怏地過完這一生。

得向更健康的自己邁進，Joan決心減肥。

正好那時她的女兒Michelle正在組建一個健身項目，得知母親的意願之後，Michelle直接成為了媽媽的健身經理人。

蛻變就此開始。

Michelle也專門為母親定製了合理的飲食和健身計劃。

雖然對於一個老年人來說，這些有些新潮和難度，但Joan從來都沒有退縮過，她深知堅持的力量。

鍛鍊起來也是有模有樣，勤勤懇懇。

訓練時從不偷懶，有條不紊地進行著。

運動跟上了，飲食也肯定是不能落下的。

以前的飲食：

早餐：兩片吐司配果醬和咖啡

午餐：三明治和水果沙拉

晚餐：帶蔬菜和甜點的肉

零食：巧克力、糖果和堅果

現在的飲食：

早餐：蛋清、奶酪、肉、蔬菜和麵包或半麵包圈

午餐：椰奶、蛋白粉和水果冰沙

晚餐：肉、蔬菜和沙拉

調整飲食結構，拋棄沒有必要的零食，嘴饞也得忍著，畢竟健康是首要。

堅持了一段時間後，Joan發現自己的身體狀況越來越好，被病痛折磨的頻率也越來越少。

身體的好轉，讓她更加堅定了一直堅持下去的決心。

就這樣過了一年時間，量變形成質變，Joan減掉了將近50斤的體重，完全變了一個人。

瘦身成功後，Joan的心態也發生了很大的改變。

也越來越勇於嘗試新鮮的事物，不再拘泥於從前。

兩個奶奶的例子都在告訴我們，遠離垃圾食品和快餐，並且在運動方面必須堅持，因為不論是誰總會有改變和進步的空間。

素材來源於網絡 版權歸原作者所有

堅持運動健身，會有好的結果的。