健身女神身材勻稱健美、充滿力量的肌肉線條，斬獲2020奧賽冠軍！

今天傲嬌君給大家介紹一位，有著勻稱健美、凹凸有致的身材，充滿力量感的肌肉線條，極具健康光澤的小麥色肌膚，還有熱情洋溢的笑容…這麼一個身材火辣、動感十足、積極陽光的女生，恐怕分分鍾就能吸走所有人的目光吧！

對於大部分投身於健美賽事的小哥哥、小姐姐們來說，登上奧林匹亞健美大賽的舞台，堪稱至高無上的榮譽！

而這個名叫Janet Layug的88年美國女生，自2013年開始參加健美比基尼賽事以來，不僅獲獎無數；更6次闖入奧賽，取得不俗佳績。最終在2020年，實現了贏得奧賽冠軍的人生終極目標！

雖然，兒時的Janet一直夢想成為一名模特，但她從來沒想過自己竟會進入健美圈子，走上健身模特、職業比基尼選手之路！

在高中時期，身高1米72，體型勻稱的Janet就一直是學校足球隊的精英選手。但實際上，她自己對足球並不感冒，只是想藉此來保持身材…

而進入大學後，選擇專修護理專業的Janet告別足球後，開始上健身房鍛鍊。

一開始跟大多數女孩子一樣，她的重心主要放在有氧運動上；但不久身材高挑纖長、比例出色的Janet，就吸引了一個教練的注意，覺得她是個可造之材！

在教練悉心指導下，Janet開始接觸力量訓練，由於較好的身體綜合素質基礎，她的進步異常飛速…

隨著時間不斷推移，汗水雕琢出了Janet前凸後翹的迷人曲線，融合力量感十足的肌肉線條；簡直將健身女性的性感、魅力展現得淋漓盡致！

看著鏡子中，自己身材火辣、自信十足的模樣，Janet進一步堅定了要成為優秀健美運動員的目標、方向…

在畢業後，健美事業剛起步的階段，為了掙夠日常生活、訓練比賽所需的花費，Janet不得不一邊在餐廳打工，一邊兼顧健身！

雖然每天都異常忙碌辛苦，但看著自己一步一步靠近理想的方向，她完全樂在其中…

不懈付出總會收獲回報。2013年，首次參賽的Janet就一鳴驚人，收獲了美國全國健美錦標賽冠軍！

之後，成功進入職業健美圈子的Janet獲獎無數，一下子聲名鵲起！

而對比她接觸健身前，與如今的身材，不得不感嘆變化之巨大，其間的汗水付出可想而知！

數年如一日，風雨無阻地去健身打卡。尤其是下肢訓練、塑造臀型，是Janet最為熱衷的。

像深蹲、硬拉、臀腿、腿舉、弓步蹲等些經典下肢健身動作，自然一個都不能少；這樣才打造出飽滿緊實的翹臀、修長有力的長腿！

在上肢訓練方面，Janet格外注重塑造線條分明的肩背、手臂線條！

除了常規負重訓練外，時不時用自重動作來刺激肌肉，對於塑造雕刻形態而言，也頗有助益！

身著比基尼的Janet，火辣曲線一覽無余，流暢練習健身動作的樣子，分分鍾讓人血脈崩張！

除此之外，Janet日常還會結合一些強度較高的有氧運動，來控制維持體脂率！

尤其是練習拳擊時，Janet身手矯健，力量十足的樣子簡直太性感了！

除了訓練外，要打造出世界頂級的健美身材，嚴格控制飲食當然也必不可少！

Janet每天進食5-6頓，但每頓都會嚴格計算熱量、營養元素，並確保蛋白質充足！

雖然如今已經30齣頭，但身材熱辣、打扮時髦的Janet，時不時就會被人誤認為是20幾歲的小姐姐…

甚至跟自己女兒站在一起時，都常常被誤認為是一對好閨蜜！

而這樣的身材狀態，也真的很難讓人想像，她已經是一個做母親的人了！

毫無疑問，家人在背後的大力支持對於Janet來說，不僅是積極的助力，更給了她不斷前行的無限動力！

因此在收獲奧賽冠軍後，她也第一時間與家人分享成功的喜悅！

在健身、比賽以外的空餘時間，Janet格外注重陪伴女兒成長，同時也熱愛四處旅遊，享受陽光美景！

多年來，Janet通過不懈努力，一步一個腳印扎實前行，最終實現自己的夢想；無疑向我們每個人展現了有志者事竟成的道理。只要堅定目標，有恆心、有毅力，終有收獲成功、到達終點的那一天。

Janet的身材曲線固然吸睛，但更為可貴的，則是她渾身散發的積極正能量，面對艱難不放棄、勇於克服的心態。對於小夥伴們來說，在工作學習之餘，要抽出時間，堅持規律健身，並非易事。但如果你想要真正收獲理想身材、健康生活，克服自己的懶惰，積極地運動起來，才是唯一途徑！

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