90後27歲的美女跑者，拿下近100次半馬冠軍！跑者你認識她嗎？-健身動起來

你是從什麼時候開始跑步的？

你為什麼跑步？

跑步多久了？

至今為止，參加過多少場馬拉松比賽？

有這樣一個姑娘，今年不過27歲，卻參加了100餘場半程馬拉松比賽，更厲害的是她拿下了近70個冠軍，跑圈裡都說她是「半馬冠軍女神」。

她的名字是殷曉雨。

1993年，遼寧大連一個普通的工薪家庭迎來了一個小生命，一個活潑好動的小女孩。最初，父母對曉雨的期待就是能夠好好讀書工作將來嫁個好人家，平安健康的度過一生。

可是倔強的曉雨並沒有按照父母的期望成長，而是決定好好利用她的天賦，她毅然決然選擇體育。

14歲的曉雨開始正式進行跑步訓練，隨後，跟隨教練進入廣東省田徑隊，專項訓練800米和1500米。

就在一天，她像往常一樣進行演的訓練時，發生了意外，殷曉雨的膝蓋在訓練中不幸受傷，半月板撕裂。

醫生對他說：「傷成這樣，以後走路都成問題，別跑了！」

醫生這句話對身為運動員的曉雨來說太沉重了，好像給她的長跑生涯判定了「死刑」。可是殷曉雨的教練堅決不肯放棄她，「你要相信自己！」教練對她說，「咱換個康復醫生，好好練習一定能恢復的！」

在教練的堅持以及康復醫生的幫助下，曉雨選擇了康復治療。「據說只要忍住劇痛，7成活躍的運動神經就有可能帶動那3成壞掉的好起來。」

曉雨回憶說，那段時間還沒到醫院手心就開始出汗，因為真的太痛了。好在，她沒有白白忍受，2個月後，隨著病情的好轉，殷曉雨又可以跑步了。

不過因為傷病終止運動的那7個月也讓曉雨長胖了不少，她要想回歸跑步，就要先把自己從130斤減回100斤。

在廣東最熱的7、8月，曉雨為了減肥堅持每天上午、下午各慢跑一個小時。

她說，「跑完感覺就像中暑，我每天都是爬回去的。」

就這樣嚴格控制飲食、堅持運動，2個月後曉雨就瘦了回來。最終也恢復到了跑步狀態，但畢竟有傷在身，最終還是從省隊退役了。

同年，退役後的曉雨選擇進入大學深造，也因為偶然的機會愛上了馬拉松（因曾受傷的原因，只能參加半馬比賽），並開啟她的「半馬冠軍女神」之路。

殷曉雨的訓練周計劃

周一：有氧訓練慢跑

周二：跑一點間歇的強度 400米或者800米

周三：調整慢跑

周四：早上會跑一個八公里比賽時配速的節奏跑

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大學不到四年，殷曉雨就參加了100多場馬拉松比賽，拿了近70個冠軍。

別人眼中順利的冠軍之路，只有曉雨自己知道曾經歷過什麼，又有多少付出，才成就了如今的成績。

曉雨說：「其實，冠軍拿的太多會有壓力。很多時候，你去一個比賽，還沒比就有很多跑友會說：『你就是冠軍啊！你肯定是冠軍啊！』但比賽的結果是未知的，每一場比賽都需要盡力去拼搏的。遇到對手的時候多少也會有一點壓力，但是更多的是要調整好自己的狀態。我一直都覺得不管拿第一第二或者第幾名，只要自己拼盡全力了，至於結果怎樣都可以接受。我更享受比賽過程中帶給自己的成長。在比賽中學會量力而行，盡量控制好自己的節奏。」

「感恩曾經走過的路，讓我更加堅強，可以做自己想做的！」

曉雨在微博上參與話題#我為什麼跑步#，她寫道：

跑步14年，要說為什麼會跑，對於我來說，每個階段的感受都不一樣。
從起初的跑步獲得名次帶給自己的榮譽感；
到後續的別人都在堅持，我憑什麼放棄的自我較勁；
再到後來跑步讓自己和各領域有才能的朋友有了接觸和學習的機會，跑步提升了自我，從身體上的健碩到精神上的豐沛；
不知道很多人是不是跟我一樣，通過跑步來進行自我對話，跑步是一個很枯燥的過程，不管是平時的訓練還是賽場上的拼搏，長距離跑步就是一場自我的深度對話，它能讓我靜下來想很多事情。
有人問我跑步有什麼意義？

其實在我看來跑步沒有什麼特別的意義，只有堅持，堅持的這個過程本身就很有意義吧，堅持跑下去就贏了自己，人生就是一個不斷戰勝自己的過程。

「把跑步當成信仰，一直在追逐著、實現理想的路上。雖有過苦痛，不曾放棄，因為熱愛，所以堅持。」

這就是殷曉雨的人生信條。

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