從被嘲笑的胖女孩，最後逆襲，變身前凸後翹健身女神。高清圖收藏

深邃有神的五官，纖細卻極富線條感的腰肢，加上飽滿的上圍、圓潤的臀部，性感與力量完美碰撞、揉雜，讓她渾身上下都散發著攝人心魄的沖擊力…

這樣的極品女神走在大街上，想必回頭率肯定是300%！

她就是來自巴西的普里西拉·阿基拉（Pricilla Aqilla）！

作為一個身經百戰的職業比基尼選手，台上的Pricilla自信大方，如一顆明珠般散發著璀璨的光芒，是美與力量的最佳代言人，也因此斬獲了不計其數的獎杯、榮譽！

而台下的她，更是許多健身廠商趨之若鶩的品牌代言人選…

看著如今光鮮靚麗的Pricilla，大家估計很難想到，在接觸健身之前，她是個身材臃腫、自卑膽小的女生。

尤其是在高中時期，常常因為比較壯碩的下肢，成為班裡那些苗條女生的嘲笑對象。就算現在回憶起來，Pricilla也覺得那段被人嘲笑、極其無助的日子就如噩夢一般！

最終在家人的鼓勵下，也為了給自己的妹妹樹立一個健康、積極的榜樣，Pricilla終於鼓起勇氣，決定走進健身房，利用運動來改變自己。

誰又能想到，就是這麼一個決定，竟讓她在多年後收獲了人人羨慕、眼饞的身材曲線，並找到了人生追求的方向！

通過一步一步的摸索，Pricilla意識到，與其像大多數女生那樣，完全依靠節食、大量有氧運動去減掉體重，讓身材大縮水；不如利用力量訓練塑造肌肉、雕刻線條，讓渾身都更加緊致有型！

隨著堅持不懈的訓練，Pricilla的付出、汗水得到了回報——原本身上如棉花般松軟無力的肥肉逐漸消失，取而代之的是結實的肌肉、有力的線條、性感的曲線。

大象腿、小肚腩消失無蹤；而線條分明的腹肌、飽滿多汁的蜜桃臀、緊致有力的大長腿一一呈現！

從背面看，Pricilla的身材更呈現出完美的沙漏狀——挺拔有型的肩背與圓潤Q彈的翹臀之間，是纖細緊致的腰肢。三者結合，堪稱萬中無一的黃金比例！

不管身著比基尼、還是普通的運動休閒裝，Pricilla的極品腰臀比，都格外性感奪目，讓人挪不開眼睛！

而這身著比基尼淋浴、出水的畫面，簡直火辣到讓人流鼻血…

毫無疑問，Pricilla的極品身材、驚人改變並不是一夜間達成的，而是積年累月的自律與付出！

除了在健身房裡，大力揮灑汗水，她還注重保持健康、均衡的飲食習慣…

即使沒空去健身房的時候，Pricilla也會在家刻苦訓練；臀腿下肢部位，無疑是她最為關注、用心雕琢的！

雖然之前的Pricilla常常因大粗腿被人嘲笑；但如今性感勁爆、力量十足的下肢可是她最為驕傲、也是最富魅力的身體部位！

在通過健身收獲完美身材，生活事業都蒸蒸日上的同時，Pricilla也期望用自己的知識經驗，去幫助那些與曾經的她有一樣困擾的女孩們，利用運動健身改變自我，變得更加積極陽光！

擁有圓潤有型的蜜桃臀，緊致結實的大長腿，幾乎是所有小姐姐的理想。但在實際健身訓練過程中，許多女生最為煩惱的事情便是在一段時間的下肢訓練後，臀沒有練圓、練翹，大腿反倒練粗了一圈；亦或是臀部腿部一起長……由此大多數小姐姐的翹臀之路都以失望、放棄而告終！

實際上一方面，常見的下肢訓練動作，例如深蹲、硬拉之類的，都會在一定程度上調動腿部肌肉運作；但另一方面，只需對訓練姿態進行一定調整，便能夠強調臀部肌肉的高效運作，而盡量避免腿部肌肉受力，由此達成「翹臀不粗腿」的理想狀態。

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