25歲妹子穿短褲練深蹲，翹臀撐爆褲子！網友：畫面太美不敢看…

大多數女生，在健身的時候

都會選擇穿緊身的健身褲

因為這樣穿不僅舒適美觀

而且更能提高動作表現力

傲嬌君今天要給大家介紹的這位，

台灣健身辣妹艾瑪

因為一個健身視頻爆紅網絡

當時艾瑪身穿運動背心 緊身短褲

正准備做深蹲

就在她彎腰拿槓鈴的瞬間

翹臀撐爆了褲子！

網友直呼：畫面太美我不敢看！

1996年出生的艾瑪

常常在網上分享自己的健身經驗

因此得到許多網友的認可和支持！

可是要知道，眼前的女神

曾經也是一隻丑小鴨

體重47kg的她不僅身材扁平

而且駝背、膝蓋內旋、O形腿

因為身材差，時常被同學嘲笑

直到21歲那年

深受身材困擾的艾瑪

下定決心改變自己的身材

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於是她來到了健身房

在專業人士的指導下

一周訓練3-4次

以力量訓練為主

提高肌肉含量

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通過手臂訓練

增強手臂力量

擺脫「拜拜袖」

使手臂肌肉更加緊實

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腿部訓練同樣不容忽視

練腿能夠增加下肢肌力

有效提升運動表現力

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慢慢的，艾瑪領悟了動作的要領

終於可以獨立面對訓練了

她放慢動作速度

充分感受肌肉的發力

讓訓練效果更加顯著

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在成長之路上

她敢於嘗試新的重量

咬緊牙關完成了硬拉90kg的挑戰

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除了擼鐵，喜歡游泳的艾瑪

時常把游泳當做自己的有氧訓練

讓身材曲線更加流暢

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為了能突破自己

艾瑪還學習拳擊

女生狠起來有多可怕？

使出的連環拳威力太大

教練都快抵擋不住了

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就連難度係數較大的鋼管舞

她也敢試一試

摔個四腳朝天

就爬起來接著練

直到動作完成為止

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熱愛運動的艾瑪

只要看到合適的場地

總忍不住來兩下

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眾所周知，瘦子增肌

不是一件容易的事情

訓練 飲食 作息，三者缺一不可

在飲食方面，她選擇健康的食物

不吃不健康的垃圾食品

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一分耕耘，一份收獲

經過4年的不懈努力

艾瑪從47kg增肌至57kg

重了20斤的她

實現了華麗蛻變！

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如今的她自信開朗

一張天然無公害的「初戀臉」

搭配上陽光燦爛的笑容

小清新之風迎面撲來

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扁平妹身材變凹凸

性感指數爆表

實在讓人驚艷！

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渾圓Q彈的蜜桃臀

兩瓣翹到飛起

讓人禁不住想rua一下

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挺拔的直角肩，稜角分明的腹肌

結實的大長腿，她應有盡有

讓多少女生羨慕不已？

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大學畢業後

艾瑪順利地成為了一名模特

憑借好身材完美地hold住各種造型

可欲可甜的日系少女

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可愛呆萌的軟妹子

真人版春麗

霸氣高冷的御姐

在沒有拍攝的時候

艾瑪利用業余時間學習健身知識

並且考取了健身教練證書

同時兼職做健身教練

一個女生之所以這麼努力

是因為她希望以後可以依靠自己的能力

開一家健身工作室

其實，最讓人欣賞的不是她性感的身材

而是好身材背後的自律和毅力

總是盡自己所能把事情做到最好

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