42歲國產辣媽私照曝光，極品蜜桃臀太犯規了！！

不少女生生完孩子都會有發胖、肚皮鬆弛的煩惱

她們需要花加倍的時間加倍的努力去減肥，恢復身材

然而更多的媽媽因為忙著做家務和照顧孩子，根本顧不上身材了，一胖不復返…

Ellie是兩個孩子的媽媽，跟很多女生一樣，在結婚生子後，身材也大走樣

衣服從s碼變成L碼，曾經的少女感消失了，時常對自己身上的贅肉感到尷尬和苦惱

她下定決心要改變自己，通過節食和跳健身操，一年就減掉了30公斤

然而瘦了又胖，胖了又瘦，反反復復，肌肉鬆弛下垂，身材扁平

直到幾年前，她發現她抱不太動小孩了

才驚覺：自己需要的不是變瘦，而是變強壯！

以前她去健身房什麼都不會用，只會在跑步機上一直跑

後來慢慢吸收到了一些增肌概念，開始進行不同的訓練，每天除了跑三公里，還會再加上半小時的重訓

花了兩年的時間，通過健康飲食和無氧運動

她終於讓自己的身型穩定下來了，不再忽胖忽瘦，腰線和臀線也慢慢浮現

身體越來越輕盈健康，不但有令人羨慕的川字腹肌

還有她本人最自豪的小翹臀，這極品蜜桃臀太犯規了

網友紛紛表示：

：想rua一下

：實名羨慕她老公了

Ellie健身前後判若兩人，42歲的她身材比20歲時還好

凹凸有致，肌肉緊致，不見一絲贅肉

身體和體力也比以前好多了，一個人帶倆娃，每天依然精力滿滿

瘦下來後Ellie變得自信了，健身改變了她很多，無論是身材樣貌上還是在生活上

於是她開始在網上分享健身心得和健身食譜，並為產後發胖的媽媽們打氣

因為身材私照太過火辣，網友們看完紛紛暴動

吸引來的不止是媽媽們，現在已經累計了十幾萬粉絲

很多媽媽都被Ellie的勵志故事激勵到，她開始拍一些適合家庭主婦在家健身的視頻

她善於用家裡的物件健身，一把椅子、一個雞毛撣子、一個門把手…都是她的健身道具

她經常鼓勵媽媽們要多鍛練臀部，向蜜桃臀進發

深蹲是最簡單也是最不可少的動作，徒手深蹲隨時隨地都能做

加上一點小道具，還能變著花樣虐臀

對於健身小白和沒時間去健身房的人來說，她建議先在家買一些簡單的健身裝備

一條加厚的瑜伽墊、一個放鬆筋膜的瑜伽滾輪、一條阻力帶、一副啞鈴足以

除了分享健身動作外，Ellie也會分享健康食譜

她認為好吃的東西不用特意去戒，只要維持2 : 1 : 1的飲食原則即可

將每餐攝取的食物分為2 : 1 : 1，分別是蔬菜、全谷類和蛋白質；此外，還需攝取好的油脂

只有運動和飲食雙管齊下，才能擁有健康的身體和美好的體態

瘦下來後最怕的就是復胖，她現在依然保持著一星期運動三天，每次運動40~60分鍾

飲食也嚴格控制，絕不暴飲暴食，多吃健康的食物，偶爾吃點「垃圾食品」騙騙自己的身體

她經歷過身材走樣的無助，經歷過錯誤減肥的傷害

她希望通過分享自己的經驗，能讓更多媽媽得到想要的身材，能讓她們感受到人妻的力量

很多媽媽不僅要照顧家庭、孩子，還要兼顧工作

對於雙職媽媽來說，抽出時間健身真的太難了

但每個人都有追求美的資格，不要放棄自己

抽出碎片時間運動，讓運動成為習慣，讓酸楚成為日常，媽媽也可以很性感~

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