高顏值+蜜桃臀馬甲線，這大概是最符合亞洲審美的健身小姐姐…

緊致的馬甲線，圓潤的蜜桃臀，渾身曲線流暢性感、恰到好處，沒有一絲一毫的突兀感；結合精緻小巧的五官，溫柔甜美的笑容…讓人如沐春風的初戀臉與完美葫蘆形身材相碰撞，不少網友忍不住驚呼：糟了，是心動的感覺……

今天傲嬌君要給大家介紹的這位小姐姐，名叫Euddeum Shim的90年小姐姐，來自韓國；是一位人氣超高的普拉提教練、健身博主。外形出挑、氣質親和的她，更有著「最美普拉提女神」的美稱！

但就連Euddeum這麼一位常年堅持練瑜伽普拉提，體型苗條的小姐姐，都曾有過一段與身材問題斗爭的艱難史！

俗話說，歲月是把殺豬刀。隨著身體機能走下坡路，各種壓力積聚，日常應酬頻繁，很多人不到30歲身材就早已變樣走形；臃腫油膩的樣子，跟剛畢業那會兒完全是截然不同的2種畫風……這樣的問題同樣出現在了Euddeum身上，讓她為之苦惱不已！

畢竟對於一位女教練而言，要是自己身材不過關，又怎麼能讓學員信服，為他們樹立好榜樣呢？

看著鏡子中，腹部脂肪堆積、腰圍日益粗壯的自己，Euddeum一籌莫展，就連工作時都狀態低下、自信全無！

她也曾嘗試過節食減肥，但好像並不太奏效；雖然體重是輕了，但體型毫無變化，甚至腰腹贅肉更加鬆弛！

最終，一位做健身私教的朋友告訴Euddeum：隨著年齡增長、到了25歲左右，不少女性就難逃 「肌肉含量日益流失，體脂率不斷升高，新陳代謝逐漸減緩」這些狀況，繼而出現脂肪堆積、體重上升、線條鬆弛等一系列身材問題！

此時要想改善身材、緊致曲線，只能通過力量訓練刺激肌肉增長！同時配合飲食、有氧，加速消耗燃燒脂肪！

相反的，一味節食不吃只會雪上加霜，導致寶貴的肌肉進一步流失、代謝持續減緩，脂肪更容易找上門，最終身材如何可想而知…

在聽了朋友一番專業講解後，Euddeum下定決心開始擼鐵增肌！

很多小姐姐都害怕雙手一碰器械，就會練成金剛芭比；但實際上女生長肌肉，可沒那麼容易！

如今已經堅持健身快5年的Euddeum，不僅沒有練得五大三粗，反而華麗蛻變成了女生個個羨慕、男生人人想娶的極品健身女神！

蜜桃臀、小蠻腰、馬甲線…身材前凸後翹，曲線緊實有力；性感與力量的雙層夾擊，如此誘惑誰能抵擋！

毫無疑問，完美身材的背後，凝聚著Euddeum多年的汗水與自律！

大負重的深蹲、硬拉、臥推，這具看似小巧玲瓏的身體，卻蘊藏著令人刮目相看的肌肉力量！

所有健身女生都愛練的翹臀動作「臀推」，當然也不能少！

標准熟練的伏地挺身、輔助引體向上、劃船…

還有這練完後線條賁張的上肢肌肉，足見Euddeum的努力、刻苦程度！

除了力量訓練，Euddeum也會適量結合有氧；練習瑜伽普拉提，積極提升自己的專業能力！

飲食 運動、雙管齊下，讓她把體脂率成功降到了13.5%；雖然體重並沒有比之前輕多少，但整個人卻出現了脫胎換骨的變化！

幾乎挑不出一絲缺陷的完美身材，自信洋溢的笑容，少女感十足的狀態，讓人怎麼敢相信Euddeum已經30歲了，就算說20也根本沒人會質疑！

通過汗水付出，收獲理想身材、活力狀態的Euddeum，整個人也都更加陽光積極，工作動力滿滿！

工作運動之外，換上性感泳裝去享受陽光海灘，

約上好友去登山遠足，欣賞自然風光…

相信只要這麼積極、自律地堅持下去，40歲、50歲，甚至60歲的Euddeum都會繼續保持完美身材，自信靚麗地活著！

因此小夥伴們還在等什麼呢？快向Euddeum看齊吧！堅持健身、合理飲食，自律會幫你抵擋住無情歲月的侵襲，活成最健康、精彩的樣子！

文章圖片素材來源於網絡，版權歸原作者所有